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你是否因为回宿舍太晚声音太大被室友指责过？ 你是否因为堵车而后车狂按喇叭愤怒过？ 你是否因为无意中听到同事的吐槽而沮丧过？ 你是否因为童年或者原生家庭而影响到现在的生活过？ 如果你有以上这些问题，那这本书真的很适合阅读。 书名：《躲在蚊子后面的大象》 作者：[德]恩斯特弗利德·哈尼希、艾娃·温德尔 译者：[奥]杨丽、李鸥 出版社：台海出版社 内容： 这是一本德国经典心 理 疗 愈的畅销书，自出版以来，热 销十四年，至今热度不减，口碑有保 证。当然，我希望你晚上九点，一个人躲在房间里，安静的阅读。只有这样，你才会有充足的时间来审视自己的内心，寻找问题的根源，给那个从前受伤的自己一个温暖的抱抱。 这本书一共分为五个章节： 第 一章，通过丽莎、斯特凡、安娜和彼得、巴塞斯蒂安的故事，让我们对“蚊子🦟”般的小事有所了解，并思考日常生活中我们是否也有类似的情况； 第二章，我们需要了解一些理论知识，来更好的寻找小事背后的深层原因。心理大师为我们分析了每个故事背后的痛点以及个人真正的情感诉求。 第三章，开始心灵之旅，跟随每一个问题，认真思考，做出自己的回答，你会发现自己内心深处的伤痕：人际关系？重视度和关 注度？安 全感？…… 第四章，根据表格中列举的情景，评估自己的情绪反应强烈程度和持续时间，找到自己通往“大象🐘”的途径。 第五章，采取适当的行动和措施来满足自己的基本需求，让自己的生活不断走向积极的方向，如回顾快乐的时光，关 注小时候的伤痕，降低满足感…… 这本书告诉我们：表面上的小事，即“蚊子🦟”，可能仅仅是引子；我们强烈的情绪波动，即“大象🐘”，才是我们内心真正的诉求。有时候，看似微不足道的小事，却恰好成为我们内心的痛点，致使我们情绪不佳、紊乱乃至崩溃。正因如此，我们更不应该忽视那些细微的情绪波动，而应该去寻找它背后真正的原因。 这本书需要我们捕捉细微的感受，抽离自己的偏见，从旁观者的角度来反思整个事件，由果溯因。越是平静阅读，越是深入研究，越能看待自己的情绪，越能从中获益。 希望每一个正在经历或者经历过情绪崩溃的小伙伴，都可以在这本书中找到自己内心的平静。          |
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