天王巨星因抑郁症轻生去世，看似阳光灿烂的人为什么也会抑郁？

在21年前的今天，一代天王巨星张国荣选择了离开这个世界。

根据医生和家人的说法，张国荣的抑郁症基本是生理原因（也就是身体问题）导致的。

无论是中医，还是西医，对于抑郁症，都不是依靠心理疏导，而是要先治病、调理好身体。

因为抑郁症是身体有问题造成的。

作家三毛，诗人海子，演员翁美玲，歌手陈琳，明星李玟……许多名人因抑郁症轻生。

其实普通人群中也有很多人得了抑郁症，他们并没有得到那么多的关注，默默地忍受失眠、消沉、乏力、脱发等各种痛苦，甚至消无声息地离世。

《柳叶刀》数据显示，中国抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中就有一个有抑郁倾向。

在中国，青少年是抑郁的主要人群。

中科院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告》显示：我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%，检出率随着年纪增长呈上升趋势。

抑郁症对人的危害并不只局限在当下，甚至会影响到年老后的认知功能。

——《中国国民心理健康发展报告》

我也经常看到有很多朋友留言分享自己的经历。

对于抑郁症，就如同我们调养身体的其他慢性疾病一样，也是要根据自己的体质，多管齐下，综合调养的。

第一，预防抑郁症，日常一定要补足身体的肾阳——

三餐做菜多放肉桂、胡椒补肾阳，平时多喝姜枣茶（四季喝的话，可以加玫瑰和陈皮），去掉体内的阴寒，人会舒畅很多。

第二，舒肝理气，这个大家都比较了解——

各种花草茶、芳香食物、含有芳香中药的各种家居用品，都可以多用。

第三，辅助调理，传统中医还有几种外治法——

艾灸疗法、穴位贴敷疗法、芳香疗法……都可以辅助。比如，经常用艾灸腹部、后背，对于补阳气，驱病外出，是很有帮助的。

最后，最重要的，如果已经有抑郁倾向，要对症选用方子。

有一个非常经典、有效的调养身体的方子，我年年都讲。因为它效果强大，又相对安全、简单，自己在家也可以服用。

它的用途也很广，有些体质的人，日常也可以用它来补身。我自己也是每天在吃的。

这个方子出自一千八百多年前，是医圣张仲景的千古名方：甘麦大枣汤。

这方仅仅只有三味一一甘草、小麦、大枣，却有着神奇的作用。

甘麦大枣汤

主治：神经衰弱、严重失眠、经前紧张症、更年期综合症、癔病、抑郁症、梅核气、帕金森氏症、小儿多动症、小儿夜啼……

自古至今，用这个方子治好的病例不计其数，现在仍被广泛应用。

多年前，一位读者看到我讲这个方子，就推荐给她的妹妹。她妹妹在产后患有抑郁症，曾经有两年痛苦不堪，与家人无法相处，晚上睡眠不好。每天坚持喝这个，两个月后，人就感觉变了样。

甘麦大枣汤的三味药中，两味是食物，甘草也是药食同源，可谓平和之极，但效果却不是一般的好。

除了治病，还有保健的作用。

凡是由于忧思过度、精神紧张、心阴不足、肝气失和等原因引起的五脏功能失调，都可以用到甘麦大枣汤。

例如，抑郁、焦虑、紧张造成的长期失眠，喝甘麦大枣汤调理身体，效果就很好。

甘麦大枣汤

原料：甘草9克、小麦（带麸皮）30克、大枣9个

做法：大枣掰开（不去皮），和小麦、甘草一起加水煮

注意：这样的剂量用于日常饮食调理。实践中我们发现，甘草可以加量到30克。如果需要治病，请找医生诊断并开方。

哪些人适合喝？

• 由于化妆品或日晒造成皮肤受损的人

• 平时压力大、精神紧张、忧郁、长期睡眠不好的人

• 产后情绪压力大、生理期前情绪波动较大，或更年期的女性

• 多动、喜欢挤眉弄眼、注意力不集中的儿童

最后，分享张国荣唱过的一句令人难以忘怀的歌词——

“我就是我，是颜色不一样的烟火。”

——张国荣演唱《我》歌词

愿中华传统的医药智慧能帮助更多抑郁的人恢复健康，活出不一样的人生。