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病情分析： 老年人腿肚子转筋可以通过滚动式按摩、拿捏按摩、点按穴位、弹拨法、搓法等方式进行按摩。 1、滚动式按摩 可以用手掌大鱼际肌沿着小腿肚进行滚动，可重复滚动，能够缓解腿肚抽筋的症状。 2、拿捏按摩 可以用手指指腹垂直按在小腿肚上，然后用拇指指腹慢慢的按压，可以放松肌肉，缓解疼痛。 3、点按穴位 可以按摩承山穴，位于小腿内侧，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌头的后缘，可用于治疗腿抽筋、腿部疼痛等症状。另外，还可以按摩三阴交穴，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可用于治疗腿部不适、下肢痿痹等症状。 4、弹拨法 可以用手指弹拨老年人的小腿肚的肌肉，缓解疼痛。 5、搓法 可以用手掌大鱼际肌沿着小腿肚进行搓揉，可放松肌肉，缓解疼痛。 另外，在按摩时要注意力度，避免用力过大，以免造成不适症状。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。 2022-03-04
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