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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我齿痕重常年湿气很重，现在还口干舌燥喝水不解渴，该怎么办？ 这两天，我们这的天气真是变化无常，上午还下着大雨呢，下午太阳就冒出来了。 太阳一出来，我就发现水果店的人多了不少，大家都想吃点水果降降温。 说起吃水果，大家都知道对身体好，这没错。 但冯名雨得提醒大家，吃水果也得看体质。 有的人湿气重，吃了那些加重湿气的水果，不但不吸收，还可能伤了脾胃。 特别是春天，雨水多，湿气就重。 湿气重了，容易拉肚子、肚子疼，风吹了关节也疼。 所以，今天我就来跟大家说说，哪些水果会加重湿气，哪些人最好少吃水果。 （戳上图，可进店） 3种水果，特别生湿气 1、芒果 芒果确实好吃，但吃多了湿气会加重，身体排湿会变差。 如果你容易上火、喉咙痛或者脾气暴躁，芒果也得少吃。 特别是那些有哮喘、水肿、脚气或者皮肤病的朋友，最好就别吃了。 2、西瓜 说到西瓜，夏天快到了，大家肯定都期待。 西瓜可是“湿气之王”之一。 虽然它甜美又能消暑，但脾胃虚寒的人吃了，可能会拉肚子、胃不舒服。 湿气重的中老年人吃多了，还可能长湿疹，关节也会更疼。 3、榴莲 榴莲这东西，真是让人又爱又恨啊！ 虽然它被称为“果中之王”，但糖分和脂肪都高，吃了容易让湿气滞留，还容易诱发湿疹。 血糖高、肠胃不好或者肝脏不太好的朋友，都得少吃点。 记住，榴莲热量特别高，一天最多吃一瓣就够了。 3种体质，少吃水果 1、湿气重的人 发觉身体里的湿邪超了标，那就可能搞出水肿、水湿、腹泻、小便不顺畅之类的毛病。 古人说了，“诸湿肿满，皆属于脾”。 湿邪就跟体内多余的水一样，想清理掉就得给它排出去！ 说到去湿，要治水湿就得靠阴陵泉这个穴位，它到底咋祛湿？ 健脾就是祛湿，提升脾的运化能力，把湿邪给过滤掉！ 阴陵泉是脾经的合穴，合穴就是气血在这汇聚，可以深入脏腑。刺激阴陵泉能提升脾经的气息，增强脾的运化能力，湿邪经过脾的运化就能给排到体外去了。 这么一理解，咱就知道阴陵泉是靠健脾来调理水液的运化，排出体内多余的水分，也就是健脾化湿。 阴陵泉穴在膝盖内侧，可以涂抹蓝色艾草精油后，按揉3-5分钟，手持4厘米石磨艾条艾灸20-30分钟。 「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
2、体寒怕凉的人 体寒的人啊，手脚永远都是冷冰冰的，冬天穿的衣服比别人多，盖的被子也要厚实些，吃热的东西才会感觉舒服点。 这类朋友，天气一冷就容易感冒、关节疼，而且恢复得特别慢。 女孩子们来月经时还经常痛经，快来大姨妈时乳房也会胀痛。 体寒可以用神阙穴。 神阙就是咱们的肚脐眼儿，是任脉上的重要穴位。 把底部镂空的艾灸罐绑在肚脐上，可以补阳气、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血。 刚开始艾灸神阙的时候，我就只是感觉肚脐周围热乎乎的，腿脚还是凉飕飕的。 艾灸了一会儿，身体就开始有变化了，我能清楚地感受到艾的热力，从肚子那儿开始往下面跑，“热”到了大腿，大腿就慢慢热起来了；然后就到膝盖、小腿，最后艾热传到脚那儿了。 「神阙穴」：肚脐
3、气虚的人 气虚的人，就是感觉自己懒洋洋的，啥都不想干，说话也有气无力的。 还特别容易出汗，稍微一动就喘粗气。 这类人平时很容易生病，体力和精力都跟不上。 气不足，水湿外排的推力不够，湿气就容易堆积在体内造成淤堵，体寒，疼痛等。 可以用：太白穴。 太白穴足太阴脾经的原穴，有很好的健脾效果。 脾的作用就是把食物里的营养输送到身体每个角落。 如果脾出问题，营养就运不出去，慢慢堆积，就可能导致血糖高，尿糖高等问题。 按揉太白穴，如果感觉这地方软软的，那可能代表你「脾虚」，而且很可能会感到疲倦、胃口差、肚子胀、大便稀等脾虚症状。 「太白穴」：你把脚掌往上推，推到第一个脚趾，然后在上面那个小坑就是太白穴
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