晃身健体法,俗称鹤翔功,是一种简易健身法。其主要作用有:健四肢,兴五官,益内脏,舒六腑。运动练习起来,既不受条件的限制,也不受时间的约束。
它早在唐宋时期,就被江湖中习武之人列为功夫学中轻功的一个门类。如果练到家,即可达到“飞檐走壁,天马行空”的神奇效果。
心置天门,双目微闭,两耳静听,以晃带动全身轻松自如地运动,速度由缓慢到逐步加快,依次循环往复,百次为一小节,300次为一个晃程,一般每人每次500~600个晃程。时间约30~40分钟,每日早晚各一次。
后者则以老中青为主,他们虽然也是从健身出发,但由于无章法、无目的地去“自由”锻炼,其效果只能“差之毫厘,谬之千里。”
——武——术——归——宗—— 昔日少年武为尊,而今邻里少传人。冷落多见练武场,人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道,喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起,弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注,我们会一直努力! |
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