做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。“每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。
每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。 实际完成：《灰度思考》【英】凯文·达顿 著 P1-P50
刚读完一本思考类的图书，很有启发，意犹未尽，在文件夹里又发现了这本思考类的书，前面那本是美国人的书，这本是英国人写的，我看书经常会前后看同一主题，不同国家的作者的观点，英美学者的书一般质量很高，对应着看两国细微之处思维的不同，看诸多名人推荐，也很值得期待。
灰度现在是一个越来越热的话题。可能因为现在我们的世界越来越多说不清楚的领域了。尽管我们的大脑天生倾向于二元对立的思考模式，但在处理复杂的现实问题时，我们需要超越这种简化的分类，寻求更加细致和全面的理解。在黑白之间的灰就越来越被引用到形容两者之间的区域。成人的世界不再非黑即白。我们的大脑是被训练得进行归纳总结，自然选择将我们的大脑设定为原始的、祖传的二元制。我们用1和0来对世界编码，所以黑白是我们很自然的归纳法，然而，人生中每一天我们都在做选择，真实的世界是复杂的，我们要认识到很多领域在黑白中间是连续的，是有大量中间地带的。开始读这本书，就会发现这本书故事很多，让人有些抓不住重点。
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