【原】一场春雨一场暖!

春季——倒春流

春分时节，天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。

“很多人过早地穿上夏天的服装，很容易让身体受风形成病。”俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分时节公众要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多，有冷空气影响时要及时加衣。

春季，春气调和，万物新生。在生活起居方面，人们可以晚点睡、早点起，逐渐开始晨练。

最好的晨练方法是散步、慢跑、打坐。饮食应定量用餐，以达阴阳互补。还要顺应节气变化，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒。

此外，春季时节，气温虽然继续回升，但天气时暖时寒，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。

此时易发的感染性疾病有高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠及过敏性疾病等。

春季时节防病保健

一是要经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力；

二是要注意口鼻保健和个人卫生；

三要注意避免情绪波动，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态；

四是要注意膳食平衡，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。

春季防御

【易五更晨泻】

第一，春季本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉可以站桩培补正气，后背多晒太阳，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

【易腹痛腹泻】

第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。

第二，养生的办法是大风天，少到户外受风。

第三，春分前后，要防止受凉。

第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。

【易感冒、流涕】

春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。