“养聪健脑术”就是一种广泛流传于道门的古老养生延寿方法，只是各人因师承不同而在内容和精细程度上有所差异。
随着前人对中医护身养生的认知扩展，经过大量试验总结，前人发现一个耳朵上竟然藏着全身各内脏器官的反应点信息点，中医耳穴疗法就是以特定耳穴区域观察和调理周身各部位的不同疾患，耳穴保健更是成为安全理想的全身保健方法。
“养聪健脑术”以从耳部按跷入手进行脑和身体保健，具有简单易做，无弊害的特点，全套练习仅需五分钟即可完成，练完后马上会感到头部舒松，耳聪目明，神清气爽。“养聪健脑术”对焦虑、耳鸣、脑鸣、睡眠质量差，以及神经衰弱导致的头痛、头沉、神昏、听力下降、记忆力突然衰退，以及与脏腑、内分泌等问题，具有一定的康养扶正作用，非常适合工作压力人群和中老年人作为长期保健练习。
一、鸣鼓
先将一只手的五个手指聚拢，叩击震动“百会穴”3下（叩百会称作“开金钟”，钟有警醒之意，提示开钟启静，这里起到激活经络振奋气血作用）；再将两手掌按住双耳，手指自然贴放于后脑，中指位居枕骨下缘位置。
用两手食指叠压中指，再以食指滑弹后脑枕骨下的两侧大筋上缘部位3次。前3次拉长时间间隔，约每1秒钟弹1次；后面弹击12次，约每1秒钟弹2次，绵密而行（敲玉枕称作“鸣天鼓”，鼓有召集之意，这里借敲鼓之力，平和导引气血上达天庭七窍，荣养髓海）。
前面三声长鼓点代表“三宝”，表示天、地、人开始苏醒，这里表示唤醒身体意识；后面的十二声密鼓点，代表十二时辰，表示启动人体精气神。
“鸣天鼓”时，由于两手闭住耳孔将外界声音隔离，可以听到清晰地“嘣嘣声”。
要求：闭眼操作
二、唤风
两掌根微微用力按住耳门，指尖方向朝向脑后，中指约对齐耳屏耳孔水平线位置。
两手掌微带力向后脑方向搓擦摩耳，向后为顺；手掌返回来摩耳时，要把耳朵翻转过来摩耳，先前为逆。正逆手法一来一往算作1通，顺逆摩耳9通。
摩耳时会听到不绝于耳的摩挲声，过去将其称作“风声”。
要求：闭眼操作
三、听雷
先用两手食指塞住耳孔，注意搜听耳内隐隐的“轰轰声”，然后以手指尖搅揉耳孔9圈，完毕后压紧耳孔2秒钟再突然拔开手指，可听到明显“嘣”的一声；再用两手掌根盖住耳孔，以掌根顺时针按揉耳门9圈，然后用力施压施压2秒后缓缓松开手掌。连做通3通。揉按耳朵和拔塞动作时发出的声音，过去将其称作“雷声”。
要求：闭眼操作
四、提井
睁大双眼（眼通于肝，是谓天顶之暗筋。练眼即练肝，肝气衰则筋不能动），两手掌按住耳孔，将上下牙齿虚松开（嘴巴不要张开露风），用力抬起舌尖。用舌尖在上牙龈与上嘴唇内侧交界处的“上天根”，书写一个“”字再画一个圆圈把“”字围住，存想笔画为红色印迹。
由于耳通肾、舌通心，在安静环境里以舌头用力向上伸顶的时候，大多数人会听到轻度耳鸣音，不用担心，舌头回正后水火平泌，轻小的尖声耳鸣音当即消失，此为道门用于开舌根筋和脑筋的秘法。
舌书完成后，将舌体放下回缩（诀窍是舌体悬空，上下不要着落），并用舌尖悬空找舌根下方（即“下天根”）的“金井”和“玉泉”两穴，此步骤称为“云行”。
舌头保持不动，两手拇指食指从耳尖后方临近头皮的部位开始向耳尖前方，一把把提拉挤压头皮，注意力保持在“下天根”处。
上耳筋做完9通后，再提拉下耳筋。用两手拇指食指捏住耳垂，向左右外放牵引拉动，直至感觉耳孔产生实质性牵引感。9通做完，将口中产生的口水徐徐咽下并做深长呼气，此步骤称为“雨施”，用于开耳窍。
提井就是激发人体内在水液精微物质并服食，用以荣养身体，过去将其称作“取坎水”。
要求：睁眼操作
五、退符
退符即退却“火气”之意，两手的拇指与中指扣作绷弹状，轻轻弹击耳朵上方的“耳尖穴”36次。
完毕后，以双肩同步向后划圈活动9圈，再用劲力抬起双肩（脖子竖直不动），然后用力快速下沉，最后活动一下脖子即完成退火气的操作。
要求：睁眼操作
说明
一、“通”是计量单位，代表“次”，1通为1次。
二、按耳要注意技巧，以手掌肉厚的部分按压耳孔我不是把力量放在耳孔外的耳朵上，否则力量没控制好，按几次就自己把耳朵按疼了。
三、“”笔画顺序为：1、写第一横；2、写第二横；3、写第二竖；4、写第一竖，接顺时针画圆圈，不封口，有取坎水之意。
四、拔耳力度不需要追求太用力，以听到拔塞声即可，听力衰减的增加按摩“耳门穴”、“听宫穴”、“听会穴”。
五、失眠者练完后随即按摩“神门穴”、“养老穴”和耳后下方的颈部“安眠穴”可以促进睡眠质量。如晚上泡脚后加按脚跟底部“失眠穴”，以及“内关穴”、“涌泉穴”和“三阴交穴”可加强对神经衰弱睡眠不安的改善效果。
六、头重脚轻昏沉者，增加叩击“百会穴”和“四神聪穴”。
七、弹击耳尖的应用变化：降肝阳之火弹击耳尖靠后位置，降血压心火弹击耳尖中间，降海底肛门之火，弹击耳尖靠前位置。
