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这是一次团体心理辅导的课件，可以用于心理课，团体心理辅导等情绪主题的课件。 通过活动、讨论、表演等不同的方式，让学生感受情绪、呈现情绪、破解情绪。在表演过程中不断了解自己的状态，学会情绪管理的方法。
本次课程设计为2个课时，4个主题，可以在90分钟内完成。 每一次团体，都会设计一些暖场的小活动，让学生们在快乐的氛围里，融入课程，进入状态。 这次课程设计加入了「我的新名片」活动，让学生在便签纸上，用「正性」的把自己名字串联起来，组成一句话，分享给小组成员。通过小小的团建，让成员在正向氛围中，熟悉小组成员，融入小组课程。 这一环节重要的点在于正向开场，一开始就在团体中营造有趣、有用的开端。
面对外界的刺激，我们通常会有两种反应，迎接或者逃避。 呈现情绪卡牌，让学生即兴表演，其他同学回应，战或者逃。 比如，在面对焦虑时，你会怎么做？如果积极面对，这是应战状态，如果说自己害怕，想要远离，这是逃避反应。 需要强调的是，无论哪一种反应，都是正常的，鼓励学生多表达自己的理解与看法。
在这一部分的设计和实施过程中，通过简单的「石头、剪刀，步」小游戏，加入情绪词汇卡，获胜的一方有权利选择自己喜欢的情绪卡片。 这个环节，做了两轮，第一轮，让学生选择自己喜欢的情绪卡片，让学生分享喜欢的原因。
第二轮，让学生选择正性的词汇，一方面可以看到学生正向语言的积累量，更很重要的是可以看到学生对积极词汇和消极词汇的区分以及使用密度。
这部分是整个团体的主题活动，通过自己绘制情绪千层糕，让学生对自己的情绪有一个简单的评估。
通过对最近一周情绪的回想，让学生根据不同情绪出现的频率及带给你的不同感觉吗，用不同的颜色和厚度来代表他们，绘制自己的专属情绪彩虹千层糕。 学生的创造力和执行力都非常棒，能够对自己有清晰的认识，能知道情绪的“色彩”，大部分学生的情绪来源于父母的爱之深，责之切。希望孩子可以考个好成绩，可以拥有好朋友，希望能得到老师和同学的认同，现实却是她做不到。沮丧、懊恼、生气、焦虑这是学生们常见的情绪词汇。 让学生在小组内分享有负面情绪时自己的解决办法，自己的思路是否成熟、是否有效，不重要，而是自己能不断想办法帮助自己解决冲突。
当同学们的热情不断高涨的时候，大声说自己的愿望，自己想要做什么？无论对方说什么，其他成员都必须斩钉截铁的告诉他，“你可以”。这个环节中侧重引导学生的情绪积极状态，让学生拥有积极状态，不是单纯的逃避，而是有策略的解决。
这个环节可以做2轮，第一轮在组内，遵循上图规则，让成员滚雪球式的表达自己的愿望，本身在表达愿望时，就会鼓舞到当下的生活。 尤其是小组的人说自己可以，一下子就增强了信心。 最后一个环节，一人说愿望，全班说可以，真的很状态燃。看到学生们充满希望的面孔，真的为他人开心。 点上再看，一起助力青少年积极状态培养，建构未来！ |
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