每天坚持拍拍「屁股」这个位置，身体竟发生了神奇变化！

在古代，女性的臀部常被“丰韵”或“丰满”一词来形容。而在古代文化中，丰满的臀部被视为健康的象征，自古以来也有一句臀大好生养的说法！而在古希腊和古罗马文化中，女性的丰韵被视为美丽的象征，被描绘在雕塑和绘画中。

从现代人体解剖学角度而言，臀肌不仅能保护盆腔脏器、而且还是支撑下肢走路、跑跳等承上启下的重要骨骼！

臀部是个重要的养生部位，为什么这么说：

从中医经络角度来说：督脉和膀胱经都经过臀部，是阳气最盛的一个位置，而在臀部还有一个重要穴位，那就是：八髎穴！而文章标题所说的臀部位置，就是指八髎穴。为什么说常拍这个位置身体会有神奇的变化？

一、首先来了解下八髎穴的位置

八膠(liáo)穴，位于膀胱经上，腰骶整片区域，左右共八穴。故此得名。

而在《黄帝内经》中曾记载，八膠穴分为：上膠、次膠、中膠和下醪。这是一个区域，可不是一个单独的穴位，大家一定要搞清楚，不要闹了笑话！

这个穴位对人体有啥作用？

八膠穴，很多人又称作：“打开臀部气血的开关”，由于八膠穴特殊位置所在（盆腔），经常热敷这个位置，可以改善盆腔环境，如女性月经不调、宫寒痛经、对于经常腰部酸痛的人，也有很大的好处，对于下腹宫寒，下肢循环不好的人也有很大益处。

对于健康的人来说，八髎穴周围的皮肤和肌肉应该柔软，能被轻易捏起。如果该区域肌肉僵硬，说明盆腔存在问题。而现代很多中医养生会通过在八髎区域进行提捏、推拿、按摩、拔罐或艾灸等方式，帮助从外部调理盆腔的功能。

经常拍打臀部有助于盆腔健康

由于盆腔结构的特殊性，四周附着着很多肌肉，臀部肌肉发达的人，能对盆腔内脏器起到很好的保护作用。

对于长时间坐着、缺乏运动的人，会导致臀部血液循环不畅，影响盆腔内的气血循环。如果盆腔内的器官出现问题，也会影响到下肢，相当于是一个承上启下的作用。

坚持每天花10-15分钟拍打臀部，可以帮助疏通经络，缓解因经络淤堵引起的妇科问题，盆腔气血畅通了，对缓解腰痛以及下肢双脚冰凉也有一定的帮助！

怎么拍打臀部效果更好？

1、拍打八膠穴

双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八醪穴，持续拍打5-10分钟。

注意不要用力过猛，要在自己力度承受的范围之内。而用力拍打适合阳气能量足、下焦有湿热的人。

2、按揉八膠穴

将手心搓热，搭配艾草精油更好，手掌快速摩擦腰骶部皮肤，两只手或一只手都可以，按揉到皮肤微红发热为止，一般需要3-5分钟，继续搓2-3次。每天随时随地搓揉300下，站着、坐着，躺着的时候都可以操作，适合体虚人群。

3、直接热敷

现在有很多热敷包，里面有艾草、粗盐成份的，可以直接放在八髎穴区域进入热敷，也有很好的起到帮助气血循环，温宫的效果。

而男性也可以通过以上两种方式刺激八醪穴，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸背痛的问题。

对于现代女性来说，经常锻炼臀部肌肉，对于盆腔内的血液循环也有很大的好处，详细的臀部锻炼动作可以参考今天发布的另外一篇臀部瑜伽练习序列！

Tips：需要注意的是，体质虚弱、气血不足，存在盆腔子宫病变或是老年人，在使用以上方法之前应在中医师的指导下进行。在孕期和经期禁止使用这种方法。

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