 臀部一堵，身体受苦！没事拍拍屁股，打通气血开关！
播报文章 名医在线 2024-01-02 17:59 来自重庆 我们的臀，被用来躺着、坐着，它好像就应该在床上、椅子上享福？ 但其实臀部是连接躯干与下肢的重要枢纽，肌肉丰厚，对盆腔内脏器有很好的保护作用。 而现代人不健康的生活方式，却使大多数臀部变得循环不畅，给盆腔造成不良影响；一旦盆腔内脏器出现病变，也会反向影响下肢循环。 于是，臀部一堵，全身受苦！ 为了保证健康，今天我们来聊聊如何疏通自己的臀部！ 第1点 臀部是个重要的养生区 臀部是人体上肢与下肢的连接处，此处有6条经络经过：肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经，为阳气聚集之处。 中医有“臀开六经开，臀合六经合”的说法。 臀部经络畅通，臀部气血也就好，皮肤温暖、光滑等；臀部经络不通，容易阳虚、体寒、湿气重、臀部肥肿、臀部下垂、皮肤暗黑或粗糙等情况。 第2点 臀部瘀堵有什么坏处 1 增加妇科疾病风险 臀部与盆腔、子宫、卵巢、阴道、腹股沟淋巴和附件等相连。 当臀部受凉时腹股沟和盆腔内会堆积太多毒素和病菌，增加患上妇科疾病风险如盆腔炎，附件炎或阴道炎。 2 影响腰部健康 长期久坐不动、久站、跷二郎腿等，容易出现经络瘀堵，会导致臀部血液循环受阻，毒素累积，从而增加骨盆和脊椎的压力，引起不适和疼痛。 而且臀部经络不通，还会导致代谢速度减慢，降低下肢的血液循环，增加下肢浮肿和深静脉血栓等其他血液循环问题的发生风险。 3 增加心血管疾病风险 腰腿部和臀部会使得大部分浮肉和水分汇集在一起，从而产生寒症和湿症，导致脂肪囤积。 有研究证实，过度的脂肪积聚在臀部与心血管疾病、糖尿病、呼吸疾病的风险增加相关。 第3点 拍打屁股有技巧 女性多拍八髎穴 臀部附近有个对女性来说十分友好的养生穴位——八髎穴。 八髎穴所在的位置，正好处于女性生殖系统的反射区。 中医将其称之为胞宫，统领一身气血的冲脉、任脉和督脉都起于胞宫。 换言之，打通八髎穴的气血，就能调节督脉、任脉、冲脉，疏通全身气血了！ 每天5-10分钟，以实掌拍打臀部即可。 如果用手拍不到或者感觉力度不够，也可以用按摩棒之类的道具辅助拍打。 男性多拍环跳穴 图源：soogif 找到股骨大转子最凹点，再找到骶管裂孔，这两处连线，靠大腿外侧三分之一处，就是环跳穴。 双手握空掌，均速拍打两侧环跳。 力度由轻到重，以感受到酸胀、麻麻的触电感为效果最佳。 50下为一组，一天2组即可。 刺激环跳穴可以疏通足太阳、足少阳、足阴明3大经络，帮助升发阳气，预防臀部下垂，并调理因湿邪下注引起的下肢各关节疼痛以及腰腿肌肉痛。 无论男女都可以经常拍打臀部来养生，身体调养得当，各种疾病才会无处藏身！ 以上内容（包括图片及视频）为创作者平台"快传号"用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务 拍拍身上的“阳气窝”，补气血，通经络，全身阳气足！但随着现代人生活方式的改变，我们的很多生活习惯可能一直在加速耗损着自身阳气，导致疾病缠身。阳气足，清气输送于头部，令我们神清气爽、头脑反应敏捷、记忆力好。那些记忆力下降、总是感觉头晕迷糊的人，往往是阳气不足引起的。很多人一到冬天手脚冰凉，有人后脖颈子冒凉风，一些女性小腹发凉，上了年纪的人容易觉得膝盖和手关节发凉。其实，这就是中阳气不足，阳气不能达到四肢末梢的表现。如果出现异常出汗，比如白天动不动就出汗，晚上睡觉盗汗等。这种情况可能是阳气的固摄作用被削弱。阳气，有固摄津液的作用。心阳、胸阳不足的时候，就会多汗。一个阳气充盛的人，心情大多数时候是好的。那些抑郁、苦闷，常常感觉压力较大的人，往往阳气不足。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。如果我们体内出现代谢异常，则很容易导致肥胖发生，这也是阳气不足的表现。尤其是腹部肥胖、舌胖苔白腻、动辄气喘吁吁的人。阳气充足身体各方面都会比较健康，小便流畅大便顺畅。当我们体内阳气不足的时候，小便可能会出现淋漓的感觉，大便可能会出现不成型的情况。有时候，这些情况也有可能是体内湿气多造成的，但是我们阳气不足也容易导致湿气入侵。阳气存在于体内，可以固摄我们的血液，使之流畅运行。阳气不足，会容易出现淤血，或者异常出血的情况。比如我们常说的脑梗、心梗，以及女人的月经量大、崩漏等等。劳宫穴在手掌的正中间，按压的时候，左右手交叉，一手大拇指弯曲，顶揉劳宫穴，每次顶按3分钟，换另外一只手，每天做一次。没事的时候，还可以经常拍一下手，也有能刺激劳宫穴。除此按揉拍打之外，在正中午，天地阳气最旺盛的时候，可以晒一下劳宫穴，能帮助补充阳气。也可以直接拍打劳宫穴。后溪为手太阳小肠经的腧穴，八脉交会之一，通于督脉小肠经。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。我们经常按揉后溪穴还可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利的影响！它是心经的重要穴位，可调节心律，治疗两肋疼痛；可以探测心血管疾患，预防心血管早期疾病（心肌梗塞、心绞痛）。我们经常弹拨极泉穴不仅可以去心脏的郁火毒素，还可促进气血流通、宽胸理气、养护心肺！气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。气海穴可以培补元气、益肾固精。我们经常按摩气海穴能够强壮体质，同时还能有效的提高身体的免疫力以及抵抗力，减少患病的可能。血海穴为足太阴脾经穴位。顾名思义，血海和人体的血液有关系，这个穴位其实就是血液汇聚的地方，具体来说，就是脾经之血的聚集之处，正如江河百川，终归大海。血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。我们经常按摩血海穴的作用与好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，古人称其为“长寿穴”。足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。拍揉足三里穴可补气壮阳，对于气短、两眼昏花等现象也有很好防治作用。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气盛的经脉的枢纽。所以，我们经常按揉承山穴能振奋太阳膀胱经的阳气。涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。我们经常按揉这个穴位能刺激气血的流通，气血通畅了，阳气自然就来了。“阳气尽则卧”，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。我们应该在晚上11点之前入睡，顺应大自然昼夜的阴阳变化，熬夜，会耗损人体的阳气，使人感到疲惫，加速衰老。在生活中，我们穿衣要暖，平常多喝热水，特别是手脚冰冷、有宫寒现象的人，平常可多喝焦枣姜茶，祛湿驱寒。
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