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前些天和朋友聊天，讨论关于写作的问题。突然发现自己写作的时间一直在往后靠，总在最后一刻时间才把最新内容奉上。 原来是拖延这个毛病，让自己把时间不由自主的逼到最后一刻。 拖延症，这个看似无害的小毛病，实则可能悄悄偷走我们的时间，影响效率和心情。 今天，我直面面对它，和伙伴一起来探讨三个告别拖延症的方法，由此能拥抱高效生活。 首先，要记录拖延。 常说“知己知彼，百战不殆”，对于拖延症这个“敌人”也不例外。 留意自己在哪些事情上容易拖延，是工作任务、学习计划，还是生活中的琐碎事务？ 每当我们意识到自己在拖延时，不妨拿起笔，将这些事情记录下来。 通过记录，我们可以更清晰地认识到自己的拖延习惯，进而找出其中的规律和原因。 接下来，要深入思考我们在什么事情上容易拖延。 比如我就容易在写作拖延，为什么会出现这个情况，是不想写？没素材？还是没有新知输入？ 或许是任务过于繁重、时间紧迫，还是因为对这些事情缺乏兴趣、动力不足？都需要进行个分析。 通过分析原因，可以找到解决拖延症的切入点。 对于繁重或紧迫的任务，可以尝试将其分解成若干个小目标，逐步完成； 对于缺乏兴趣或动力的事情，可以尝试寻找其中的乐趣，或者通过设定奖励来激励自己。 对于素材缺乏，可以是多看书，多沟通，从新知中找灵感。 最后，寻求高人指点也是告别拖延症的有效途径。 可以向身边的朋友、同事或专业人士请教，了解他们是如何克服拖延症的。 他们可能会分享一些实用的方法和技巧，帮助我们更快地走出拖延的泥潭。 同时，我们也可以参加一些相关的课程或者阅读找答案，学习更多关于时间管理和自律的知识。 有要做的事，请从知晓的那一刻开始，100％利用你的时间去完成，永远不要以来得及作为理由拖延，行动力永远是第一解决方法，一直拖只会让自己更加的焦虑。 听过一句话：行动是治愈忧虑的良药，而拖延会不断滋生忧虑。克服拖延最好的方法。就是把“待会再说”换成“现在就做”。只有积极行动，才能远离无意义的拖延。  |
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