在中医理论中，肝胆被视为身体的重要组成部分，与身体的代谢、排毒、情绪调节等方面都有密切关系。如果肝胆功能失调，可能会导致多种疾病的发生。
例如，肝气郁结是中医常见的一种证候，通常由于情绪压抑、气机不畅等原因导致。这种情况下，人可能会感到情绪低落、胸闷、胁痛、乳房胀痛等症状。
另一方面，肝胆也是身体的重要排毒器官。如果肝胆功能不佳，可能会影响身体的排毒能力，导致毒素在体内积累，从而引发各种疾病。例如，肝炎、胆囊炎等疾病都可能导致身体排毒能力下降，进而引发其他疾病。因此，保持肝胆的健康非常重要。今天给大家分享1个动作疏通三焦肝胆经，每天3分钟，让肝脏一天比一天好！
这个疏通三焦肝胆经的动作就是摩天式，那么摩天式到底是什么呢？摩天式是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术（洁肠术）中的重要体式之一。摩天式瑜伽可以有效的消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。不仅能能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。
瑜伽中的摩天式，类似道医易筋经中掌托天门，全真长寿功中插顶利三焦，八段锦中托天理三焦。此动作是一个很好抻拉全身12正经的动作，对于少阳经有疏通作用，也就是三焦经和胆经。三焦经是主管内分泌的经络，和胆经配合能排出体内郁气。
情绪不稳定，练习这个动作可以快速稳定情绪，让心胸舒畅。奇难杂病通三焦，肿瘤结节找胆经。连续摩天式也是疏通经络的自然方法。当三焦经和肝胆经通畅时，气、血、津液等物质的流通会更加顺畅，有助于肝脏的疏泄和代谢功能的正常发挥，从而促进肝脏的健康。春天时节做摩天式，打通胆经，升发阳气，活力提升，神清气爽。
第二步：吸气，双手向上举过头顶、十指相扣、翻转掌心向上。
需要注意的是，在保持的时候，每次吸气时，腋窝沿手臂内侧到手腕向上延伸，呼气时手腕沿手臂外侧、肩膀向下沉；还有一点胸腔上提，而不是向前推。
做完摩天式会感觉身体很轻盈，全身肌肉拉紧，双手向上伸直，像身体被拉长了一样。经常做摩天式，可以伸展脊柱、放松腰背肌肉、促进消化、消除疲劳、调节身体气血，使身体达到更加健康的状态。不论男女老幼，每天练习几分钟 “摩天式”，就可以增强肝经的能力，让您让肝脏一天比一天好。温馨提示：如果出现不适症状，应及时就医在专业医生的指导下治疗。 如果您有乙肝、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、自免肝、药物肝等疾病。看不懂检查单，可以扫描下方二维码、填写您的问题！
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