缺盆穴

脖下有个“聚宝盆”，每天拍几下，轻松养生

艾法一学就会 2024-04-16 07:02 广东    土豆微信         

在颈肩交界的位置，有一个特殊的穴位，通过它能够使全身脏器的气血流经。所有的经脉都通过这个穴位，而且它还是心脏控制五脏六腑的通道，可以解除身体各处的疼痛。

这个穴位就是缺盆穴，一个看起来不起眼但却有着重要作用的天然宝藏。今天将向大家介绍一种激活这个穴位的方法，只需3个简单步骤。通过封堵肩颈的"漏风口"，可以彻底清除潜在的病邪侵袭。

藏在肩颈上的聚宝盆

当身体的地部经水和外散的天部之气流经这个穴位时，它们会溢散并流向身体的各个角落，犹如破损的盆器中流出的水柱。因此，这个穴位被称为缺盆穴。

《黄帝内经》中记载了刺激缺盆穴可以治疗内陷、气泄、喘咳和逆等症状；《针灸大成》也提到它在治疗息奔、胸满、喘急、水肿和瘰疬方面有着神奇的效果。

当然，这个人体天然的"聚宝盆"不仅仅用于调理咳嗽、呼吸困难和各种肺部疾病，它还可以调理超过20种全身疾病。

如何迅速准确地找到这个穴位？

1.放松上半身，让双手自然垂放于身体两侧。然后深吸一口气，你会感觉到肩锁骨处形成一个凹陷。

2.用一只手从乳房中间线直上，寻找凹陷的中点，并用手按压。如果你感到酸胀的感觉，那么恭喜你，你找对了地方。

揉一揉，打开全身气血总开关

中医常说：“气血之源，百病之由。”这是指身体健康与气血的畅通息息相关。如果气血不足，循环不畅，就会导致水液停滞，毒素无法排出。

身体所需的滋养物质都是通过气血流动来输送到各个部位。一旦气血瘀滞，各种疾病就会找上门来。

很多人面色暗淡，无精打采，脸上有星星点点的色斑，这都是因为气血不通畅所致。而且，肩颈部位的气血不通，还可能导致头部供血不足，引发头痛或偏头痛。

如果不及时调理，长期下去会导致记忆力减退，甚至可能引发老年痴呆，特别是中老年人需要格外注意。

疏通气血最适合的方法之一是刺激缺盆穴。肩颈是头部气血供应的主要通道，缺盆穴位于肩颈气血交汇处。

同时，五脏六腑的气血也通过这里流经，刺激缺盆穴相当于打开了全身气血的总开关。

方法很简单，用食指和中指指腹按压缺盆穴，顺时针方向打圈按摩，力度由轻到重，以局部发红发胀为最佳效果，每天按摩1~2次即可。

需要注意的是，孕妇不适合按摩缺盆穴哦！

拍一拍，吸收“滋养脏腑的大补丸”

很多人喜欢进补，并认为补得越多越好。实际上，盲目进补会导致脾胃承受过大的负担，可能加重负担，使脾胃负荷过大，反而适得其反，越补越虚。

不要小看脾胃问题的影响，如果脾胃虚弱，胃气难以下降，不仅会导致口臭、胃胀、呕吐等尴尬症状，还会对心肺产生负面影响，同时还会涉及到肝肾等器官。

缺盆穴是位于胃经上的穴位，也是胃经中最容易阻塞的穴位。恰当调养缺盆穴对于保护和调理脾胃具有特别的功效。

如何拍打缺盆穴？首先站直，双脚与肩同宽，双手自然垂下，深呼吸一次。然后，左手虚握成拳，轻轻拍打缺盆穴。

力度要适中，最佳效果是局部发红发胀。每天拍打30次，大约5分钟，不仅可以调理脾胃，降低胃气，顺带还可以调节心肾，疏通肺经。

调节肺经淤堵可能引起的胸闷、视力模糊等问题。这样一来，五脏就可以一步到位地得到调理。

通解各类磨人痛症的“万金油”

当关节或身体其他部位出现疼痛、酸痛时，许多人会第一时间选择在疼痛部位进行敲打。

但当背部或肩颈部出现疼痛时，很难用手敲打到，而且周围又没有工具，往往很难得到缓解。对于那些有此困扰的人来说，缺盆穴是绝对不能错过的。

我们的全身有6条经络穿过缺盆穴，肩背部的疼痛几乎都与它们有关。

例如，如果肺经出现问题，人体会出现虚寒和虚火上升，导致背部经脉不通畅，从而导致肩背疼痛难忍。三焦经和膀胱经不通畅也会导致肩背痛...

因此，调理好缺盆穴就相当于激活了通解各种疼痛不适的“灵丹妙药”。

方法非常简单，可以用双手的拇指、食指或中指的指腹或指甲缘，按压缺盆穴位于两侧锁骨上窝的中点，靠近锁骨上缘的内侧面向下按压。力度由轻到重，以局部感到酸痛、麻木、胀痛为最佳效果。

除此之外，按压缺盆穴还可以间接调节六条经络，从而起到调节对应六腑的作用。

最后，教大家一个平时调理缺盆穴的小妙招：多做深呼吸。因为缺盆穴靠近肺部，随着深呼吸的起伏，可以增加其经络气血的流动。