小腿锻炼操，年轻不练腿，老了会后悔

小腿走路特别累，上下楼梯没力气怎么办？今天给大家分享四个动作来锻炼，坚持练习70、80能跑能跳，我们接着往下看。

动作一，十指交叉，从下往上做提拉20个。

动作二，双手拇指按住，直到酸酸胀胀为止。由呢从下往上做提拉，做五组。

动作三，手指半握拳，用关节从下往上刮做15个。

动作四，用双手虎口从下往上提拉，做五组。