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来自: 真问 > 《保健》
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锻炼心脏的“超慢跑”,在家就能练!每天10分钟,气血代谢更好
每天10分钟,气血代谢更好。
心脏病患者的饮食与运动
心脏病患者的饮食与运动心脏病患者的饮食与运动。核心提示:对于心脏病患者而言,除了按时服药复诊外,饮食与运动也至关重要的。随着寒冬的到来,也是心血管疾病高发的季节,特别是心脏病患者,在日常...
将慢跑进行到底
将慢跑进行到底。慢跑可以心脏更健康,慢跑锻炼心脏,使心肌增强、增厚。慢跑能治疗忧郁症,慢跑时,人类分泌的一种化学物质 --- 内啡呔会明显增加,而内啡呔即起着振奋情绪的作用,因此长期坚...
有氧代谢运动-慢跑
有氧代谢运动-慢跑有氧代谢运动-慢跑。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合着的《慢跑》一书出版,大大促进慢跑活动的普及。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次,因此有...
「科普宁夏」5种运动全面增强你的心脏功能,动起来身体更好!
「科普宁夏」5种运动全面增强你的心脏功能,动起来身体更好!经常参加体育运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常代谢,尤其是对促进脂...
让运动成为“强心剂”
让运动成为“强心剂”不仅如此,运动还可改变冠状动脉血管结构,改善血流动力控制,促进氧气输送,从而增加冠状动脉血流,促进微血管与...
和死亡说再见26:8000里路云和月
慢跑步可以增加心脏的含氧量,预防心肌梗塞,慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。慢跑可使血流增快、血管弹性增强,具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。冠心病、高血压、动脉...
同是有氧运动,慢跑与快走,究竟哪个减肥效率会更高?
同是有氧运动,慢跑与快走,究竟哪个减肥效率会更高?如果你喜欢户外健身运动,就会发现慢跑的人很多,快步走的人也不少。无论是快步走...
一天当中最佳的跑步时间,选择错误的时间跑步可能弊大于利
一天当中最佳的跑步时间,选择错误的时间跑步可能弊大于利。早晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为你睡了一晚上觉,突然起来跑步,心脏一时半会适应不了。而且,慢跑能激发人体内大量分泌激素,使心跳...
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