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01 能量是什么？ 身体的能量，可以比作我们拥有的财富。代表能量的“精、气、神”分别可以比作固定资产、流动资金和赚钱能力。 中医养生基本在“气”的层面上进行调控。 人体有三个能量中心，就是“三焦”。肚脐以下是下焦，肚脐到胸口窝是中焦，胸口窝以上是上焦。  02 先天之本 下焦养生重点关注肾脏，元气，是“精”，“先天之本”，是库存能源。 下焦能量不足，会出现精力不足，身体冷虚，足寒，老往厕所跑，腰酸，记忆力下降，情绪不稳，恐惧等不适。 先天的源头，最好别动用太厉害。如果一个人一直不好好吃喝，顿顿将就凑合，熬夜消耗能量，肯定会动用他的库存。 03 后天之本 中焦养生重点关注脾脏，这是“后天之本”。 中焦能量不足，会出现大便异常，口气重，口腔溃疡，牙龈问题，青春痘，皮肤病，体弱无力，消瘦或肥胖，肌肉不足，脂肪过多，血脂高等不适。 饮食养生，合适自己的才是最好的。吃什么感觉舒服，吃多少感觉舒服，这是养生的真谛。 而不是听专家说、听家人朋友说，吃什么养生，就多吃点。 孩子吃什么舒服，吃多少舒服，也有自己的感觉。饱了就不愿吃，吃了不舒服，就不肯吃。 而不是家长追着喂，“多吃点长身体”，这是你的想法，强加给孩子，而不是孩子自己的“感觉”。 04 呵护娇脏“肺” 上焦养生重点关注肺脏。 上焦能量不足，会出现异常出汗，反复感冒，怕风怕寒，经常打喷嚏，长期咳嗽，皮肤、鼻子过敏等不适。 平常得了感冒，要重视，特别是经历过YQ之后，大家都重视起来了。 长期咳嗽会伤肺。感冒久拖不治会影响到脾胃，吃饭没胃口。体弱的会心慌气短，甚至影响到下焦。 05 运行状态正常吗？ 比如，走路怎么样？可以看出能量足不足。没有力气走路，拎不动重东西，代表肌肉，中焦能量不足。 走路如果不能持久，耐力不够，代表肾气，下焦能量不足。 再比如，睡眠好不好？代表生命自动调节的功能是否正常。 胃口好不好？是判断中气足不足。大便是否正常，也是观察中焦。 小便可以观察下焦。 出汗多不多，观察上焦。 抓住大方向，比如爱吃肉食，不爱运动，三焦容易堵，需要调控运化。 《经典中医启蒙》一书，初看再看，生涩难懂，再三地看，感悟多多，将它通俗易懂化，用于日常养生，甚好。 相关文章链接： |
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