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癌症病人多运动好，还是多休息好？ 比如骨转移的病人，不管是椎体的转移，还是其他下肢的转移，骨转移的病人，我们不建议病人做太多的运动，要以休息为主。特别是颈椎、胸椎、腰椎这种承重骨的骨转移，如果病人运动过量了，有可能会骨折，可能会出现压缩性骨折。  为什么呢？因为病人的骨头被肿瘤侵蚀之后，骨头就会特别的松软、疏松，它的钙质被肿瘤细胞吸收、占据了。 所以，有的病人情况才会比较严重。比如说癌症股骨转移的病人，一跺脚可能骨头就碎了、骨折了。我们临床上也会经常见到这种，病人说没做别的什么运动，脚有点麻，就只跺了跺脚，结果一看就骨折了。 因此，对于骨转移的病人，我们不建议做太多的运动。  对于肺功能不好的肺癌病人，本身又有肺炎，我们也不建议做强烈的运动。因为本身肺功能不好，呼吸功能不好，再去强烈地锻炼，对肺功能是一种影响，对心脏也是一个极大的考验。 其实很多癌症病人，只要适量、适当的运动就可以，千万不要过度运动，以免对自己再造成其他的伤害和影响。  比如说一些甲状腺癌、乳腺癌的病人，适当做运动是没问题的。因为甲状腺癌做了手术，包括做同位素的治疗，治疗完成后，各方面都正常的情况下可以运动，但是运动量还是要比正常人的运动量稍微少一点。 其实，很多喜欢运动的人说的是“运动使我快乐”，天天运动并不是为了长寿，而是体会运动带来的快乐。  那么，癌症患者应该如何正确运动呢？ 首先，要注意两个前提： 第一个，安全。 第二个，就是在身体条件允许的情况下进行运动。 不仅运动的场地要安全，选择的项目也要安全，而且要在身体伤口愈合比较好的情况下开始，若忽视了这两点，对健康可能反而有坏处，有可能会加重病情。这其中，运动项目很关键，那么，哪些是比较适合的呢？  比如八段锦，动作舒缓，对患者的体力要求并不高，适当做有利于改善患者的整体身体状态。 还比如散步，强度不高，对抗性也低，对于患者来说，不仅可以起到锻炼身体增强体质、促进治疗的目的，还可以帮助他们舒缓身心和神经，减轻焦虑和压力，改善生活质量。  对于跑步，要因人而异，虽然有很多人选择，但要考虑到自己的体质，可以尝试下，但若并不适合，还是选择强度相对更低的比较好，比如慢跑。 其次，要让运动有质量，注意细节，效果会事半功倍。 建议时间选在早上比较好，不容易抑制人体内褪黑素的产生，抗癌作用会更好，每次进行的时间，也要合理，维持在半小时左右比较合适，太短或太长或都有影响。如果过程中感到呼吸不顺畅、心跳异常，一定不要勉强，应及时停下休息，并及时检查下。  最后，也要讲究循序渐进，不能急于求成，更不宜与他人较劲。一定要根据自己的身体情况合理的进行，掌握正确的方法并坚持下去，效果才会显现。特别是现在到了冬季，在运动方面，患者更需要注意，营养要跟得上，鞋子等运动装备也要根据季节准备，最后产生的效果会更好。 对于身体情况不适合运动的患者，甚至暂时不宜下床，也不要心急，平日里要注重护理，勤翻身，可以适当做一些动作，促进局部血液循环，尤其是下肢。  除了运动，对于癌症病人来说，一个好心态也是必不可少的，这对治疗效果有很大的影响，不要消极不要讳疾忌医，要相信自己。 总之，运动不管是对于普通人还是癌症患者来说，都是有好处的，只要正确合理，是不会促使病情逐渐发展的，但也要提醒患者不要极端化，适度休息，尤其是身心上，也是比较关键的。 |
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