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四川联成迅康医药股份有限公司，是一家集科研、生产、销售于一体的高新技术医药企业。他们主要从事生化药品、中药材、中药饮片等研发、生产和销售业务。经过近十年的发展，逐步成长为一家备受信赖的医药企业。 有数据显示，目前我国糖尿病患病率已达12.8%，糖尿病患者超过1.4亿！ 血糖高除了糖尿病本身，还可能引发心血管疾病、神经病变等一系列并发症，对身体的危害非常大。 对于中老年人来说，合理调整饮食结构，选择低糖的健康食品，对控制血糖非常重要。我们的餐桌上，就有一些“控糖高手”，日常将它们加入饮食中，好处多多。 主食加点它，控糖更健康 主食是很多糖友最关心的，甚至有些人不敢吃主食。其实选对吃法，糖友也可以放心吃。 建议在吃主食时粗细搭配，加入一些粗粮，有助于减缓餐后血糖上升速度，尤其是下面这两种，还富含帮助控糖的营养素。
01 燕麦 燕麦是优质控糖主食之一，它的升糖指数和含糖量都比较低，还富含能刺激益生菌生长的β葡聚糖，有助于减少油脂吸收，降低糖的吸收，切断糖向脂肪的转化，对于控糖、护肠胃都比较好。 但要注意糖尿病人不适合即食燕麦，以及加了果粒酸奶的燕麦，更适合钢切燕麦、原粒燕麦、燕麦麸皮。 02 荞麦 荞麦被称为“五谷之王”，特别是黑苦荞，有“黑珍珠”的美誉，比黄苦荞的营养价值更高。 荞麦富含芦丁，有软化血管，增强血管弹性的作用，能帮助降脂、控糖，预防糖尿病并发症。 除了在做面点、煮饭时加一些荞麦面、荞麦米，还可以直接用荞麦来泡茶喝，每次抓5-6克，开水冲泡后饮用，最后还可以把荞麦也一起吃掉。 该文章摘自网络，如有侵权请联系删除。 |
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