八段锦，真正的贵族运动！！！

人啊，过了40岁后很多慢性病就找上门来。

有人调侃说，人到中年后医院就是自己新单位，不定时要去报道。

三高、肥胖、关节疼痛、白发掉发等等，都排着队一样上了身。

一方面是脾胃变差，消化吸收能力弱，吃药吃补品都不见效；另一方面是阳气不足，简单的运动锻炼都会倍感疲惫，免疫力越来越差！

身体原本的老毛病加重，脖子痛、肩膀酸、腰僵硬，四肢乏力使不上劲，30多岁的身子骨像60岁。

整夜睡不着，第二天又无精打采，心慌、烦躁。

洗头的时候，头发一抓一大把掉...

检查身体没太大问题，可总是肩痛腰酸、睡不着焦虑、脱发白发，免疫力低下、长期处于亚健康状态。

著名武当道家养生专家亲传弟子、第十四代武当太极传人李在峰老师多次强调：“这其实就是体内气血在告急！”

他经常说：血与气是人体的基础，只要人活着就会消耗气血。

压力大、疾病侵害、暴饮暴食都会加速气血耗损，导致很多30岁年轻人都出现气血失和、早衰严重的现象。

一旦气血亏虚、瘀滞，就相当于人体失去了发动机，如同鲜花失去了根。

引发关节痛、睡不着、长斑、长赘肉，久而久之，免疫系统崩溃，早更停经、病痛都找上门。

无论是高危人群/健康人群，男性或女性，平日最需要关注的就是“气血调养”。

而有千年历史的养生技法——八段锦正有气血化生，活血补气的效果。

坚持练八段锦

能给我们带来什么？

01

人到60岁，是不是只能身体出现小毛病，腿脚不灵活？甚至都很难出门走动，被困在家里床榻上？

其实，我们完全能避开这样的人生，照样能精神饱满地去爬山、逛公园，甚至旅行。

因为常练习八段锦，你的筋骨会得到锻炼和拉伸，体内的血液运畅，多运动自然抵抗力也会比同龄人好。

谁不羡慕一把年纪

一字马说劈就劈？

02

工作之后，你是不是觉得肩颈酸痛、情绪波动大？可能压力太大时，还会出现早更停经。这其实是生活状态太紧绷了，需要让身体心灵都得到放松。

练习八段锦后，它需要你全身心投入，情绪也逐渐变得平和。八段锦的招式也能放松肩颈、腰椎，得到拉伸。膝关节得到锻炼，自然就灵活。

而且，八段锦是通过招式运动，让体内血液运畅自如，对女性的经期也有帮助。

03

肠胃差/弱、消化不好的人，是不是只能忍受脸色黄、消瘦、没精神？严重点的，还会掉发白发，看着显老。

其实是有另外的选择。

练习八段锦后，有运动胃口自然就好，消化能力也会增强，人更有精神，身体素质也得到了提高。

练完八段锦，大汗淋漓

能排出不少腌臜之物

甚至八段锦已然成为当下最时髦、潮流的运动方式。

官媒发布的八段锦视频，全网播放量超过1000万次，无数90后、00后年轻人跟着练习。他们表示：“成本低廉且没有社交负担，很吸引人。”