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路边摊上还有一种黄色水果，居然是天然“降压果”，利尿消肿，还促消化，很多人在吃，而且价格还不贵它就是—菠萝，菠萝含有丰富的维生素C，可以促进胃肠运动消积食，另外果糖、蛋白质、钙质也很丰富，特别是钾的含量十分丰富，每100克菠萝含钾量为113毫克，可以促进钠的排出，起到降血压的作用，因此被称之为“降压果”。 但要注意，菠萝含有较多草酸，一次性吃太多的话，会伤害肠胃，建议少量食用，今天大强推荐2种菠萝营养美味的美食食谱。 推荐食谱一：菠萝咕咾肉 首先把菠萝切成小块，全部切完装入盘中备用，再准备一个青椒，半个红椒，用同样的方法切成小块。  接下来准备一块里脊肉，把它切成厚片，再改刀切小丁。切完以后装入大碗中，往里面加入姜末、料酒、少许胡椒粉、少许食用盐、两勺淀粉，再往里面打入一颗鸡蛋清，下手抓拌均匀。  接下来我们调料汁准备一个小碗，加入两勺番茄酱、一勺白醋、一勺白糖、小半勺食用盐、小半勺淀粉，再用同样的勺子加入四到五勺的清水，搅拌均匀，料汁就调好了，放一旁备用。  锅中多加一点油，油热以后转小火。腌好的肉的放进去，炸至金黄色，控油捞出，再次把油温升高，把肉放进去，复炸一分钟，这样吃起来更酥脆。接下来把青红椒也放进去，过一下油，一分钟左右就可以啦。  锅中留一点点底油，再把调好的糖醋汁倒进来，用铲子不停地翻动，熬至浓稠，起大泡泡，像这样就可以啦。接下来把所有的食材全部加进来，翻炒一分钟，炒出菠萝里面的果香味，一分钟以后就可以出锅装盘啦。  现在吃菠萝的季节，一定要学会这道菠萝咕咾肉，酸酸甜甜，还有菠萝的果香味，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。 推荐食谱二：菠萝炒饭 首先我们把菠萝削皮，这把菠萝皮去掉以后，然后我们把它切成小丁，把菠萝切好以后。  下面我们来看一下配菜，有胡萝卜丁，青豆，火腿肠还有香葱。下面我们开始炒饭，首先我们在碗中打入两个鸡蛋，然后我们用筷子将它搅散。锅倒油油热后我们倒入鸡蛋液，然后将它炒散。炒至鸡蛋凝固以后，然后我们关火起锅装盘，  再起锅。锅留底油，倒入胡萝卜还有青豆，把它翻炒均匀。炒出香味以后，我们倒入米饭，将它炒散。将米饭炒散以后，我们倒入火腿肠还有鸡蛋，然后撒点食用盐，倒入一些生抽，继续把它翻炒一下。  最后出锅前我们倒菠萝，然后把葱花一起倒入里面翻炒均匀，关火起锅装盘，一道酸酸甜甜大人小孩都喜欢吃的菠萝炒饭就已经做好了。 |
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