身体缺少这两样失眠治不好。 身体缺少这两样失眠永远治不好。当您的身体缺乏这两种物质的时候就会经常的失眠,晚上睡不着,白天没精神,时间久了严重的影响工作和身体健康。 ·第一种就是镁元素。镁元素可以调节神经系统,缺乏镁元素会使神经过于兴奋从而导致失眠多梦。 ·第二种是色氨酸。色氨酸可以帮助身体分泌褪黑素,缺了它褪黑素分泌不足就会导致入睡困难,还会加快衰老。 平常可以用一些简单的小方法来补充这两种物质,比如平时可以多吃些小米、核桃、葵花籽、大枣等等富含有镁元素和色氨酸的食物。 |
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