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来自: 无名老熊 > 《内功与拳术基础》
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补精归元法
坐姿,握固,舌抵上腭,心无杂念,全身放松三分钟,然后每一吸气,意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田,闭气,观想丹田一片白茫茫,待闭至极至时,呼气,全身放松;这样一吸一闭一呼做六次,中间如果觉得气...
丹田充气的又一法
丹田充气的又一法这是我数年前收集的一个小功法。功法:仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸。三、当练习十分钟后(不是绝对的)小腹发热,此时意注小腹,意随气行,补充丹田...
形意功法之“校二十四法”
校二十四法的内容,在象形拳法中亦有,只是基本的八个字不尽相同,薜颠先生在其所著《象形拳法真诠》一书中说的八个字是:弓、垂、扣、圆、顶、摆、挺、抱。
少林易筋经(内壮外勇)
少林易筋经(内壮外勇) 作者: admin 来源:本站原创 发布时间:2010年03月23日 点击:296次 少林易筋经相传为达摩大师所传,是强身健体、进修求道的秘法。包括有以天练人,揉法、观心返本...
法简效宏的峨眉三才混元行气法
法简效宏的峨眉三才混元行气法。三才混元行气法又名三才运气法,是峨嵋派传统拳法——幕山扁挂的基础功法之一.此功以培元固本、通透全身...
[转载]内功三式(提高攻击力)无中生有
吸为虚劲,呼为实劲(气沉丹田)。调息调意:鼻吸口呼.吸气时腹部内收,尽量贴到后脊,气从鼻吸到胸部;呼气时把吸到胸的气往下压到下丹田,(口部自然微微出少许气).气到下丹田后闭息,小腹自然外鼓(此时意念...
陈永辉的《铁腿功》练习法
陈永辉的《铁腿功》练习法。本篇"铁腿功"练习法,它包括:站桩、罗汉四式、小腿部排打法、全脚掌排打法、结束放松法、药功。一、桩功 本桩功有别于传统功法:采用两前脚掌支撑站桩。吸气同时...
按摩防身两种指功练法
按摩防身两种指功练法。然功法种种,不胜枚举,但较好的指力功法似乎不多。其功法繁多,且造诣颇深,今特辑二种简单、实用之指力功法,...
功课|得闲不如多站桩
功课|得闲不如多站桩。传统上的桩法也有很多,这里和大家分享的是混元桩。收功时两手合抱于丹田,男左手在下,女右手在下,静默两分钟...
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