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上班、流汗、加班，又是充实的一天呀～ 熟悉我的伙伴都知道，这个月，我更文频次降低了。是的，我放慢了节奏，没有日更。一是最近工作比较忙碌，空闲时间少了。二是4月份临时接到了新的任务，消耗了我大量的精力和时间。 今天又是忙碌的一天，下班前，同事约我去打羽毛球，由于晚上需要加班处理事务，我差点就拒绝了。但一个念头闪过：通过运动来调整状态，让自己更高效的工作才是重点啊。 于是，下班后，我迅速换了衣服奔去了体育馆，大汗淋漓地打了一个小时的羽毛球。在去食堂吃饭的路上，经过了操场，我想，不妨再跑两圈。不得不说，运动后，大脑分泌的多巴胺会让人异常快乐，精神焕发。 这让我想起了《人民日报》夜读文章中提到的一句话: 运动的好处人人都知道，但在运动前，我们往往还是会找出各种各样的借口：下雨了、晚上聚餐、换运动服好麻烦、器材还没准备全……但如果问那些常常运动的人，他们往往只有一句话，“出发就对了。” 运动能增强体质、改善睡眠、保持活力、缓解压力、提升意志力、促进健康……但即便如此，我们还是因种种理由来推迟或取消计划中的锻炼，宁愿扛着亚健康的身体疲惫地过着一天又一天。 你会发现，这些借口背后，往往是因为不愿意离开舒适区，比如躺沙发、刷手机、看电视等，亦或是没有养成运动的习惯，体会到运动带来的快乐。 “出发就对了”，这句话听起来简单，却蕴含着超强的行动力。我们总是习惯于为不行动找借口，而忽视了一旦迈出第一步，动力就会随之而来。 运动尤其如此，它不仅仅是对身体的锻炼，更是意志的挑战。每当我们克服了内心的惰性，穿上运动鞋，走出家门，我们就已经在自我提升的道路上迈出了坚实的一步。 例如，当你觉得跑5公里已经是极限，再坚持一下，发现可以再跑得更远时，你会建立起可以面对一切挑战的自信。 原本今天不想运动，结果，下班后不仅打了羽毛球，还追加了跑步。尽管加班的压力摆在眼前，但我选择了给自己一点时间去运动。结果变了，我不仅感觉精力充沛，而且晚上工作的效率非常高。 其实，晚上的加班，可以成为我放弃运动的借口；同样，晚上的加班，也可以成为通过运动让自己蓄能充电的理由。再忙也要抽出时间去运动。当你用运动唤醒身体时，也唤醒了一个全新的自己。 今天，我想向你发出邀请：不要等待完美的时机，也不要寻找「不运动」的理由。无论你的生活有多忙碌，无论你的目标有多遥远，从现在开始，迈出那一步，穿上你的运动鞋，走出家门，感受运动带给你的活力与快乐。 尝试找到一项自己喜欢的运动并坚持，用运动改善你的身体状态和生活。你会体会到运动带自己的美好体验，身体会给你最好的回馈！ 我最喜欢的运动是跑步，这项运动我坚持了3年之久。你呢？留言区告诉我~
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