|
今天是星星日更496天 🍃 和别人一起约定好要做的事，我是可以注意力集中且高效的完成；可是一到自己要独自完成的事，我就会我行我素，想到哪儿做到哪儿。 就比如，我现在想让自己的心静下来，花个30分钟的时间，安安静静写一篇文章，可是坐下之后我就不安分了。 嘴巴觉得有点儿想喝咖啡了，手就不自觉的配合上了，已经打开手机点了杯咖啡；眼睛看到微信弹窗新弹出的消息，手就不自觉的点开了；耳朵听到隔壁同事在分享美食，脚就不听使唤的走过去了...... 喝完咖啡，回个消息，闲聊一会儿一下字1小时过去了，这个时候看一眼时间，又开始暗自懊悔、自责。自责之后，再安慰安慰自己，最后拖到最后，还是把事情给做了。 虽然事情是做完了，但回看这个过程又觉得没有那么自如，似乎不是发自内心的想做，有种心不甘情不愿的咬着牙在坚持。 所以，再回看这个过程，我发现从表面上看，我好像是在独自完成任务时可能遇到了一些注意力分散和自我控制方面的挑战，我希望提高自己的效率，完成既定日程这件小事。 但从另一方面来分析，我又发现这是我自己的一个模式问题。所以，当我看到这个模式，就有几个问题让我陷入了沉思： 我在独自完成任务时，感到分心或难以集中注意力的时候，我会觉察到自己的内心状态是怎样的？有没有特定的想法或感受？ 我觉得自己分心的原因是什么？是因为生理需要（比如想喝咖啡）、心理压力（比如对完成任务的焦虑）、或者外界干扰（比如手机通知）？ 我是否尝试过使用一些方法，来提高在独自完成任务时的注意力和自我控制能力？如果有，哪些方法是有效的？如果没有，我有没有想过尝试一些新的策略？ 我对完成独自任务的期望和目标是什么？我希望自己能在这方面有什么样的改进或提升？ 在与人合作时，我是如何保持注意力集中和高效完成任务的？有没有从这种合作中学到的经验或技巧可以应用到独自完成任务中？ 我平时的工作和生活习惯是怎样的？有没有可能调整或优化这些习惯，以帮助我更好地独自完成任务？ 哇塞，当我脑海里的这些问题一个个被我抽丝剥茧问出来的时候，我突然发现我非常兴奋，似乎有了一些不一样的发现。 这个过程让我非常笃定，去完成自己定好的事，是我的处事基调，或者说是对自己的基本要求。因为这是我对自己的责任，以及我自带的一种自律精神，这是我本身就有的品质。 而且，我在这件事情上是有成功经验的。我自己体会过当我完成自己定好的事后，给我带来的那种满足感和成就感。并且每一次的成功体验都是对我自己能力的肯定，可以激发我更大的信心和动力去追求更高的目标。 去它的那些干扰自己的念头，随它来让它去，自己只对自己负责，确定要做的事，就努力做到，就够了！
·······END·······  ~ |
|
|
