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精读君通识词典已上线2000+概念 你是沉溺愤怒本身，还是直面愤怒问题？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「愤怒」。 愤怒指的是：当愿望未能实现、目的未能达成、行动受到挫折或者感到安全受到侵犯时，产生的一种紧张而不愉快的情绪。 2007年10月一名莫斯科司机，因为嫌过斑马线行人步子太慢，并且对他喊叫不加理睬，便异常愤怒地掏出手枪，一下就放倒3名行人。 之所以愤怒有如此破坏力，是因为愤怒作为一种原始情绪，本身就是维持我们生存的一种重要机制。 当我们作为原始人时，如果野兽朝我们靠近，愤怒情绪会刺激我们肾上腺素分泌，让我们感觉更灵敏、更有力量，帮助我们做好战斗或者逃走准备。 任何一种负性情绪，都只是一个信号，提示我们有问题要处理。我们不能沉溺愤怒本身，而是要找到产生愤怒原因，直面产生愤怒问题。 有一个女研究生，她的导师申请千万级科研经费，她是那个项目得力干将。 导师为了最大程度利用她，不让她学习其他专业知识，只让她专心做一个方面工作，而那方面知识她已经全部掌握，再干下去也不会有任何提高。 虽然这个项目会给导师带来很多收入，但导师只给她很少薪水。这个女孩不敢对导师动怒，因为她认为导师决定自己未来前途。 但是她的生活开始变得一团糟，在餐厅吃饭时，因为服务员送菜稍微慢了些，就大发雷霆；和同学也因为一点小事，就吵得不可开交。 时间久了后，身边的人都远离她。她静下心来分析自己，才恍然大悟。她的生活是因为内心愤怒无法消解，才变得一团糟。 她重新思考这个项目，发现导师对她的依赖程度，远胜于她对导师依赖程度，她有足够资本和导师讨价还价。 她这么做后，导师一开始很生气，但最终聪明让步，因为事情僵持下去后，对他的损失更大。 我们不能像小孩子一样，遇到愤怒就不分青红皂白地发泄。我们要清楚地识别愤怒，接受愤怒，归因愤怒，最终才能触及它的核心。 |
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