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含胸驼背老不好，多半是可矫正的，就从学习站姿礼仪开始吧！在日常繁杂的学习生活中，我们可能没有太过在意自己的仪态，往往会“站无站相坐无坐相”，然而在人际交往中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。一个不良的站姿习惯不仅会影响形象美观，使我们的气质大打折扣，还会导致多种肩背部疾病，造成脊柱侧弯，肩不齐，长短腿等现象，更严重会导致颈椎变形，头部前倾，使颈部承受过大压力，从而引起头痛，肩膀疼等不适反应。可见培养一个良好的站姿习惯有多么重要。今天站如一颗松，明天男（女）神朝你奔~还等什么，快来一起Get一下站姿礼仪吧！
（一）标准的站姿 从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。这种站姿适用于升旗仪式庄重严肃的场合。 （二）女士常用礼仪站姿 1、女士前腹式站姿：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘。上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、肌肉略有收缩感、微收下颌，面带微笑。在工作及社交场合中可采用这种站姿。 2.女士腰际式站姿：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘。在迎宾或是颁奖等重大场合中可采用这种站姿。 3.女士交流式站姿：双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲。在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。
（三）男士常用礼仪站姿 1、男士前腹式站姿：身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。 2、男士后背式站姿：身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。这种站姿适合在迎宾时使用。
（四）日常站姿的细节要领 1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。 2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。 3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。 4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。 5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
在日常生活中有太多不良站姿，东倒西歪，耸肩往往给人一种无精打采，懒洋洋的形象；身体抖动或晃动给人以漫不经心或没教养的感觉；双腿交叉站立会有让人觉得不够严肃；叉腰会给人一种进犯之意;手交叉抱胸有消极之嫌。下面是一些良好的站姿习惯攻略，请签收： 1、站立时要挺胸、抬头、收腹、姿势要端正。不建议含胸驼背，脖子前倾。 2、站立时双臂自然下垂或在体前交叉，把右手放在左手上。不建议双手叉在腰间，抱在胸前或将手插在裤兜里。 3、站立时上身姿势要挺拔，背部挺直，两眼平视对方，不建议无精打采地东倒西歪，耸肩勾背或懒洋洋地依靠在墙上或椅子上。 4、站立时腿姿要优雅，不建议双腿的距离和叉开的幅度过宽、双腿搅在一起，更不能抖动双腿或晃动身体。 5、站立时不建议做小动作，如玩弄手机、玩弄头发、嘴里嚼口香糖等。
我们常说一个人要“站有站相，坐有坐相”，这里的相并不是说一个人的相貌，而是一个人的姿态，不同的姿态透露出一个人不同的气质，好的姿态能让人感受到舒服，让人觉得有美感。“亭亭玉立”的女生就算是站在那里也是一道风景，能给人带来无限遐想，在没有开口说话之前，好的站姿便代表了她的一切。一个人就算长得再好看，没有气质就总感觉差点什么。因为气质比外在更加难得，气质是由内而外的，是通过这些礼仪细节散发出来的魅力。为了身体健康，为了美观的外在形象，为了骨子里散发出的优雅气质，请务必坚持一种良好的站姿习惯，这将会是我们人生中一笔无形的财富。 有“礼”走遍天下都不怕，我们下期再会~ 撰稿：米星蓉 图片：网络与校园情景拍摄 编辑：李昕婷 审核：吕阳婕 |
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