夏天喝姜枣茶上火，有一个原因是春天没养好，此时如何补救？

春天只剩下两周，大家都在准备喝夏季姜枣茶了吧？

2024甲辰龙年姜枣茶配方

但是每一年，都有一些朋友因为各种各样的原因，比如身体一直上火、长痘等，没办法做到每天不间断喝姜枣茶，或者吃不了其他的一些夏季食方，错过了夏季调养的黄金期。

这里有一个比较重要的原因：春季养生的功课没有做到位。

为了能在夏天更好地养生，今天我们来反思和总结一下——

春天的第一个月、第二个月、第三个月，您的养生功课有没有遗漏的地方，以及，如果有遗漏，如何补救。

初春没养好，怎么补救？

春天的第一个月，也就是初春时，您有没有多吃一些辛香味的绿色蔬菜（五辛盘），来帮助身体打开气的通道，排出冬天的浊气？

如果没有做好，夏季您更需要坚持喝姜枣茶来补救。因为姜枣茶可以暖脾胃，宣发阳气，还可以帮助身体排毒。

在此之前还有一点要注意：如果初春调养不到位，在初夏时刚开始喝姜枣茶时，有的人可能会上一点虚火。

补救措施：

1.在春天的最后几天里，可以抓紧时间多吃一些荠菜（或是用荠菜干煮水喝），来帮助身体排出冬季的陈寒。

2.夏季早上喝姜枣茶，白天喝一些白茶，清清内热。

仲春没养好，怎么补救？

春天的第二个月，也就是仲春时，养生功课是疏肝健脾，要防止肝气郁结，不要生气或忧虑，以免肝气得不到宣泄，或者升发太过。 

如果这一个月没有及时用食方、茶方疏理肝气、补益脾胃，夏天喝姜枣茶时，可以加玫瑰、陈皮，有助于疏肝理气、健脾胃。

暮春没养好，怎么补救？

在春天的第三个月，也就是暮春时，养生的重点是清肝养脾。

如果这一个月没做好养生功课，身体湿气重的人可能会有口腔溃疡、头面上火的问题，所以在喝姜枣茶之前要开路。

可以先喝两周白茶清一清。之后，可以白茶和姜枣同时喝。

在《陈允斌｜甲辰龙年全年养生、防病、饮食重点》一文里我写过：今年也就是甲辰龙年是一个“湿土之年”，湿土之气影响人体健康，而现在的人，特别是中年以上的人，体内的寒湿积累得很重。还有很多年轻人，由于生活习惯的问题，湿气也非常重。

所以今年防寒湿伤身，是养生的重中之重。

今年喝的顺时姜枣茶，我给大家的配方有加入玫瑰疏肝理气，加入陈皮健脾调和，加入花椒祛寒湿、加入肉桂补肾、引火归原，再以甘草润燥生津，使整个方子更中正平和，温补不上火。

同时，为了应对今年的气候，姜枣茶最好可以喝上一整年。如果您没有时间或条件煮顺时姜枣茶，可以冲泡姜枣四物饮、姜枣四物膏，或者吃姜枣茶糖。