结语

​🌸🌸  轮值结语🌸🌸

尊敬的各位专家、老师，亲爱的家人们：大家晚上好！

     今晚我与大家分享一篇摘自长桑君课堂辽宁王永老师的文章：中医建议皮肤变好的方法

      近日，微博上的一个热点话题“中医建议皮肤变好的方法”引发了网友们的广泛关注。很多人都渴望拥有水润光泽的肌肤，但真正的美肤之道并非仅仅依赖外敷的面膜或化妆品。

      中医认为，要想使皮肤真正变好，关键在于改善体质，并辅以良好的生活习惯和合理的饮食。

      关于体质的调养，中医经典《黄帝内经》中有一句名言：“有诸内，必形诸外。” 这句话意味着身体内部如果存在问题或失衡，必然会在外部（包括皮肤）表现出来。换言之，身体的内部环境，如气血运行状况、脏腑功能等，会直接影响到我们的肌肤状态。

      特别是阴虚体质的人，他们往往面临皮肤干燥、毛孔粗大等问题。要想从根本上解决这些问题，就需要调整身体的阴阳平衡，从身体内部开始滋阴。

     此外，良好的生活习惯对皮肤健康同样至关重要。中医一直秉持“与自然和谐共生”的理念，强调保持良好的作息习惯。熬夜会大量消耗人体的阴液，导致肌肤失去水润与光泽，加速皮肤老化。为了皮肤的健康，我们应当尽量避免熬夜，确保充足的睡眠。

    在中医的理念中，“药食同源”是一个重要的观点，它意味着许多食物本身就具有药用价值。

    为了滋阴养颜，可以尝试银耳莲子汤这一经典食疗方。取银耳15克、莲子10克炖汤，（可隔一天喝一次或隔三天喝一次）。银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，而莲子则能养心安神、补脾止泻。将这两者结合炖汤，不仅能滋阴养颜，还能为皮肤提供源源不断的水分与养分。

     总的来说，要想拥有水润光泽的肌肤，需从体质、生活习惯和饮食三方面综合调理。关键在于改善体质，特别是调整身体的阴阳平衡，比如顺应天时作息、规律饮食、调节情志、坚持锻炼等。同时，良好的生活习惯也必不可少，尤其是保持充足的睡眠，这对皮肤健康至关重要。饮食方面，中医推崇“药食同源”，选择滋阴养颜的食物，为肌肤提供必要的水分和营养。

      长期坚持这些养生原则，肌肤自会焕发自然健康的光彩，愿我们每个人都能通过中医的智慧找到适合自己的美肤之道，保持肌肤的健康与美丽！

  缅怀圣贤，诵读经典；

  珍惜时间，致敬英雄。

     今日轮值：才让草

       2024年4月20日