站桩的目的就是要达到“筋膜腾起”,而让“筋膜腾起”的方法是“提肛”。 今天就来认识几条贯穿身体的筋膜,以便更清晰地了解人体的整劲、内劲就是源于筋膜锻炼的结果。 筋膜包覆着人体的脏器、肌肉、皮肤,是一张具有张力遍布全身的网,包含着人体的每一部分,筋膜就是中国传统武术整劲、内劲的真正来源。 先来看后表线(图中红色线条,下同)。 后表线是覆盖身体后侧,从足趾到鼻子的肌筋膜经线,其功能可以使我们身体直立并保持姿态的稳定。过去有拳学先进将背后有两条大筋,应该就是后表线。 前表线。 前表线覆盖人体的前表面,保护腹腔,在髋部有一个机械连接。从这个结构就可以了解中国武术讲究开胯,其目的其实就是要对前表线得到锻炼,使之更强韧、更具有灵活性,使上下肢运动更协调有力。 体测线。 体测线从足弓外侧一直到耳部,其功能是完成侧曲,维持身体运动过程中的稳定性。闭耳内听、耳根圆通以及一些瑜伽的动作,可以令体测线得到锻炼。 螺旋线。 螺旋线穿过前面三条线(后表线、前表线、体测线),并交叉环绕身体。在运动中具有调节旋转及斜向动作的功能。 前深线。 前深线起于足弓内侧,止于颅骨下面,包括身体被称作“核心”的区域,在所有运动中,支持身体的稳定及四肢的伸展。 手臂线。 A是手臂的前表线,B是手臂前深线,C是手臂后表线,D是手臂后深线。这些筋膜具有连接手臂与肩部的作用。直通手指、肘、肩的筋膜,恰好说明站桩时要求手指微微用力,就是要使连接手臂线的筋膜实现整体的协调性。 功能线。 A为前功能线,B为后功能线,可以使肩关节到同侧及对侧腿之间保持稳定,延伸了通过躯体的肢体的力的杠杆作用,使力量通过腿部和躯干传递到手。中国武术讲究“外三合”,即:根节肩与胯合、中节肘与膝合、梢节手与足合。现代筋膜的研究完美诠释了其中的原理。 |
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