金小鑫气息训练

​气息训练

声音教练金小鑫
气息训练
1气息控制
 气息是声音的基础，合理的控制气息，才能从根本改善发音问题。
2口腔控制
 口腔是语音的集散地，正确的打开口腔唇舌发力，会让吐字更饱满。
3喉部控制
 利用喉部的合理控制让声音在变化中不在吼挤嗓。
4共鸣发声
 再好的发声状态也不是速成的，需要在生活中不断巩固。

气息控制

我们需要持续的练习来让正确的呼吸方法成为习惯，这就要有一个循序渐进的过程：从开始自然，自由的无意识呼吸状态到采用正确方法后的有意识控制状态。

首先来跟大家讲的肯定是气息控制，我们刚才就说了，气息是动力，它是我们发音的基础，你气流振动声带才能发音成声，你不管说你的振动还好，你的共鸣腔的共振也好，你都需要气息的控制来完成，不然的话你不会控制气息，那你其他的声音状态都别想了，是不是都别想了。

胸腹式联合呼吸法，最科学的呼吸方式，一两肩放松，二两肋打开，三肺部进气，四膈肌下降，五腹壁站定

胸腹式呼吸                    练习气息第1个我们要跟大家练习的是胸腹式呼吸。我们讲啊，这个练气息，第1个就要练习的是胸腹式呼吸了，胸腹式呼吸，为什么呢？因为胸腹式呼吸它第1个啊，它是让我们记住的，它是最科学的一种呼吸方式。因为胸腹式呼吸，它可以让我们开始增加进气量，让你的气息充分进到整个的胸腔了。唉，再一个呢，能开始利用你的膈肌让你把气息拖住了。再一个能够颠覆你原来无意识的呼吸状态，啊，颠覆你无意识的呼吸状态了。呃，这个的话呢，要跟大家去这么理解，就是平常大家平常发声的时候，平常我们要颠覆他们，就是原来我跟我的学生说啊。

就是受过声音训练的人和没受过声音训练的人最大的一个差别是什么？就是我们受过声音训练的人，我们会开始有意识的控制发声了，唉，你会去想，唉，我刚才我说话的时候这个气息有没有提起来。气息有没有去通畅的发声。唉，我的这个口腔有没有打开。那是不是你会去想这些东西了，你不去想这东西你肯定是练不出来的，是不是。再一个呢，你会去考虑自己的整个的整个的感觉是不是到位的啊，是不是到位的。然后平常我们就可以开始去进行整体的一个训练了啊，进行整体的一个训练了。

那么练习这个胸腹式呼吸呢，我们大家记住了，最明显的一个点最明显的一个感官就是，我们在吸气的时候，你的这个膈肌是外扩的，胸部是同时外扩的，唉，这个膈肌在哪呢？大家可以跟着我一起来找一找，这个图片大家可以看，我给大家稍微示范了一下。嗯，可以看我这一整块腹肌啊，这个感觉就这样，膈肌在胸腔和腹腔连接处的这块肌肉，这个地方是什么地方呢？它也叫呼吸肌啊。它是叫呼吸肌，顾名思义它是控制呼吸的一个器官组织。那这个地方可以怎么去找一找呢？比如说大家去按到相似的位置，你下肋骨往中间去延伸，往中间延伸，然后你用力咳嗽，你看你用力咳嗽。咳咳，咳咳。你看这个地方会不会有在弹动？有在弹动吧。那这儿就是你的膈肌，就是你膈肌的这个地方，呼吸肌。那个地方是你的呼吸肌啊，这是你的膈肌。

你气息进起来之后呢，你要用意念控制它，这个膈肌啊，包括这个气息的难点就在这儿呢，阿难点就在这，因为啥呢？因为它这个膈肌的控制力啊，不像我们身体的肌肉，我们身体肌肉是可以主动发力的，你看像肌肉这样是可以主动用劲的，主动用劲的。但是你膈肌不行，膈肌它只能靠我们的意念去控制它。所以说这个地方也是大家去练习，声音当中的一个难点，就在这儿了好多地方你没法主动用劲，你就得靠各种的意念和被动控制，你去要找它感觉，去找这个状态才行，是不是。所以大家练起来会很难会很麻烦，唉，那么这个我就跟他说了，一定不要相信自己的意识，不要相信自己的意识，这个跟大家要强调好多遍。初学者啊最怕的就是你太相信自己的意识了，有时候你觉得自己练对了，其实并没有，唉，真的是这样的。所以我们一开始训练发声的时候呢，一定提醒大家抛掉自己的意识，我们用你的触觉，视觉，听觉，来辅助判断你练习的效果是不是正确，所以下列胸腹式呼吸，你如果单单这样去练，你根本不知道自己练的对不对的，因为你膈肌没有反应的。

所以说我们要用什么呢？要用这个手指摁住膈肌，然后在吸气的时候用意念控制你的膈肌在外扩，在往外顶你的手指，这样才是一个呼吸当中，我们需要去进行的练习方向，是不是。最简单的这个动作要领，然后给大家说一下，首先第1个第1个我们要做到的是什么呢？做到的是两肩放松，两肩放松，为什么要两肩放松呢？因为如果大家平常吸气啊，包括平常换气的时候，你老这样一吸气，把肩膀耸起来了，那样你会导致你的气息又提起来了，又提起来了是不是。那你的气息还是沉不下去的。所以说我们练习的时候一定要怎么样，唉，你最好对着镜子练嘛，你自己意识不到你就用眼睛看呢，又回到刚才我们说的，不要相信自己的意识，唉呦，我跟你说，唉呀，我不就是不耸肩嘛，谁谁做不到啊，这么简单的事，但是跟你说他第1次做到了，后面一换气又耸起来了，这就是习惯，习惯力量太可怕了啊。这个特别难，一定要用心纠正他们。放松上身之后开始进气口，鼻同时进气，这个时候你会感觉到气息充分进来了，然后膈肌你手指按住它，它会把你的气息直接拖住，外扩整个胸腹是打开的，这个地方你的小肚子肚子那个地方是不鼓的，啊，这个就涉及到我们这个说的什么呢，腹壁站定这个概念了。

膈肌这个地方，我们刚才说了，腹壁站定这个地方一定要去好好理解它。因为这个地方跟大家一个相关的概念特别息息相关，什么呢，气沉丹田。我们大家可能都知道，我一定要气沉丹田，要丹田发声。那么这个地方怎么去理解呢，怎么去理解这个气沉丹田的意思呢？我们要去这样去理解啊。这个气沉丹田我们从两部分去理解它，从两部分理解。

第1个我们从这个生理学角度来说，从生理角度来说，气沉丹田是不现实的，是不是？为什么呢，因为呢，我们的人体啊，只有肺部是储存气息的器官，是不是？只有肺部是储存气息的器官。如果你真的让气息进到肚子里，那是不可能的。对吧唉，不现实的。那很多同学是真的一开始练气息下沉，觉得气沉丹田啊，我一定要把这个气息要进到肚子里，结果他吸气的时候整个肚子鼓的没法没法没法看了，那样的话会造成什么呢？会造成这个腹式呼吸。腹式呼吸的厄这个结果会导致你的声音是发闷、发暗的，并且是非常不自然缺乏变化的，不是我们发声所追求的一种呼吸方式。那么我们应该怎么去理解这个气沉丹田呢？这个气沉丹田同样它是一种意识，唉，我们就可以用这个腹壁站定去理解。怎么说，就是我们在发音的时候，我们的腰腹部，我们的腰腹部呢，是处于一个相对紧张的控制感的，它不能完全放松，但是也不能锁死，它随着你的发音跟语流它会有一个相对紧张的控制力，他要把你的声音是拖住和拽住的，这个感觉是气息下沉，气沉丹田的状态。那么怎么去再拓展想象，就是你比如说我们发声的时候，你的后腰在用力的时候会胀。而你的丹田这个地方就是下腹部的那个地方，它会收束，把你的声音往下拽的，你去感受什么呢？你去感受啊，想象你的声音是你的声音啊，是想象它有一个有形状的，那么这个气沉丹田的感觉，就是你的声音末端有一秤砣挂着，你挂着一个秤砣。这个秤砣再往下拽你的声音，而这个秤砣的位置就在你丹田这个地方，这是我们说气沉丹田的感觉，你是把声音拽下来的。唉，这是大家去理解的发音方式了。

所以说声音它是有两股发力感的。一股它是要通畅圆润饱满的发音承声的，往前送的。一股它是要用你的丹田的这个腰腹部的控制往下拽的，这样才能保证你的声音是处于一个控制状态。唉，是这样的一种感觉。呃，具体其实不用去判断是几寸多长啊，几寸的位置，它就是一个相对笼统的概念，你不用讲究那么精细啊，讲究那么精细的话，那就那你注意力就偏门了，偏门了啊。

这个地方可以比如说怎么去链接下感觉呢，嗯，有同学以前有个学生跟我开玩笑，就我我给大家上完发声课之后他会说，唉呀，老师我这两天我突然发现啊，我半蹲着说话特别有劲。我说你啥时候半蹲的，他顺上厕所的时候，因为啥呢，因为人呢，在半蹲着的时候，你的腰腹部会发力的对不对，你的核心肌肉群会用劲的呀，那这个时候你想你想想想，唉，唉呀，我对你说话是不是感觉特别用劲，你的腰腹就是在把你的声音拽下来的，对不对，所以大家有条件的可以去试一试啊。虽然说这个动作啊，不太雅观，不太雅观啊，那说这个，但是那个我给大家能不管说什么动作，能找到发声感觉的，都是好动作。不要纠结太多啊，不要纠结太多，我就不给大家示范了啊，这个东西的话呢，有点尴尬啊，有点尴尬，这个大家自己可以去体会，自己可以会去体会啊，就是就是这样的感觉，唉，这是一种非常强大的气息下沉的状态。

还有一个可以比如说是正规一点，就是常规一点的，我们推荐大家可以怎么去训练呢？可以通过这个提重物的感觉去训练，就比如想象你如果健身的话，你在提一个很重的东西，你不可能是哎，你不可能这样轻轻松松提起来的，对不对。你肯定是有用劲的哎哎，是这样把他抬起来的，这个地方你也会腰腹用劲的。唉，用这个状态去感受它啊，去感受它这个状态。

蹲马步也可以啊，但是重点就是体会腰腹部是要用劲的，绝对不能放松。这个就是我们给大家去做的胸腹式呼吸练习。吸气的时候慢吸慢呼，去体会整个的气息进来的感觉，一开始如果说大家练这个胸腹呼吸，练的感觉不到位，你可以平躺在床上，你晚上睡觉躺在床上，我们做一点床上运动啊，就是这个胸腹式呼吸啊。你吸气的时候你用手按住它膈肌，因为你用重力下压躺着的时候，对不对。你再进行这个呼吸，会有更明显的这个外扩的状态。

唉，再比如说你可以躺在床上或躺在瑜伽垫上，你在你膈肌那个地方压那么两三本书，压两三本书，因为这个地方呢，书它也是有重力的，它是有对抗力的，对不对。有对抗力的话呢，那你进行胸腹呼吸，你才能感受膈肌发力的状态。啊压两三本书你稍微重点没关系啊，你要嫌书不够的话，你可以压个人上去也行，啊，你可能会有更明显的这样的感觉，啊我们说啊，方式是多种多样的，但是重点是通过各种各样的方式去让你找到正确的感觉是如何的。

来下面说啊，练完胸腹式呼吸这个东西，大家回去，只要这两天啊，你没没有去没练过的同学就每天回过去吧，啊，这个东西绝对不是说你一天两天能练成的，因为我说它是一个发声习惯的问题，这个习惯，所以改掉习惯一定要坚持训练。

膈肌顶起的幅度其实不小的，这个重点是你的一个训练，一开始你觉得小，是因为它的控制力不足，你还没有拽住它，我们训练这里的方式，就是你在发声的时候呢，能被你的气息拽住，要有以气托声的感觉，这是我们重点去训练的部分。哎那胸腹式呼吸结束之后呢，我们跟他讲怎么去进行这个气息的练习。因为吸气吸好的，我们最重要的是呼气对不对。呼气就是说什么就是呼就是说话的过程嘛。那我同学说老师这个呃，我气息啊，应该要朝什么方向去训练呢？

什么样是好的气息呢？跟大家说，好的气息有三个要素，稳定持久有弹性。稳定持久有弹性，这个就是我们练习气息的三个要求，呃怎么说怎么理解。首先我们如果说这个气息不够稳，大家想一下啊，你看一下自己的声音有没有这个问题，呃，有没有这样的问题，就是一个是这个声音发抖，声音发飘，声音发虚，这些都是因为气息不稳造成的，对不对，你有这个问题吧。再有一个，为什么说气息要持久，如果说呃没有持久性的话，你的声音就头重脚轻了，就是一开口这个气气都吐出去了，结果到了尾巴没气了，你就把这个声音压回来了，就压回来了，就变成这样说话了。就比如说我们之前给你们同学做声音鉴定我们说的那句话啊，正确的应该怎么说呢？大雪整整下了一夜，是不是。大雪整整下了一夜，整个是平稳的，是一个持久的，持久状态的。但很多同学会这样的，大雪整整下了一夜。大雪整整下了一夜，你看一开口气还行，结果马上就没气了，一没气儿就用声带，啊，就把这个死喉咙闭合住了，那你肯定会影响这个发音的，是不是。唉，再一个为什么说气息有弹性的，我们说我们的语流表达绝对不是说一成不变的，我如果这样来说话，你看像一个机器人一样，绝对这样的声音状态是不行的。它是有变化的，它也有高低快慢、强弱趋势的搭配的，你这样才能让你的声音充分辨识度高，你才能让气息流动，灵活起来，不能偏不能死气沉沉的，气息不能死气沉沉。一点点下沉是因为就是我说的弹性不够，你要让气息充分调动起来。我经常给学生举例子，就那句话我如果说朗诵一首诗，我如果这样来说我说，君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。你看这样就是没有弹性的气息状态，整个声音是粘住的，语言也是平淡的，但我如果利用一点气息的弹性。我把这个声音的节奏和状态去释放出来，感觉马上就不一样了，君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。这个语言，跟这个语气的动态是不是马上就不一样了。那靠什么完成，靠弹性嘛，你不能用喉咙挤压呀。你如果只是单纯用喉咙挤压的话那就是，黄河之水天上来，那你想你又从那喊了，你的音调都高上去了，整个的感觉就不一样了。一定是用弹性的天上来奔流到海不复回，是不是瞬间变化这样的话，其实对喉部的压力是很小的，我只是用弹性把这个声音去释放出来。唉，它是一个这样的形态啊。这就是说好的气息，要稳定持久有弹性，是不是让大家记好了，一定按照这样的方向去要求自己去训练。

配音当然辛苦了，但配音我们说配音跟播音不一样，播音的创作依据是稿件，配音的创作依据是表演，配音的话它会更符合于这个角色，它是为了服从服务于这个角色和内容台词出发的，所以说它呃更多的有些时候会就是变化自己的声线，呃，说我们专业配音来说叫声音化妆，啊，其实我们就是专业配音领域来说没有伪音这一说法，我们是说声音化妆。就是你要服务于你的角色和场景，适当的去改变一下你的音色和声线。但是我们说人的本音是不能改变的，你本身的音色是不能改变的，呃，我们只能通过后期训练让你的音色得以美化，但是呢，我们的整个的声音呢，是可以通过一些声带的挤压、喉音腔的变化动程去改变你的音色，但是呢，这个一定是以摩擦声带为代价的，所以说如果说呃我我之前跟大家说我是半个伪音黑，因为太多人哪，不知道从哪去学了一些莫名其妙的这个教程，就开始让自己的声音去伪音，结果把自己本身的音色都喊得特别恶心了，那你说图什么呢？就是要去建立在合适的本音情况下去拓展。你比如像一些动画片的配音，会把这个声音瘪住它，然后要说一声这个呃尖细的，那就比如说这样的声音状态，那也就是动画片的配音啦，噢，今天是一只唐老鸭在给你们上课呀，大家有没有好好听讲啊？应该就是这样的状态了，他会那个，扭转声线是不一样的。当然会累啊，配音的话呢，如果说长时间在用一种自己的，不是自己本身音域跟音色的这个状态去进行配音，那嗓子当然会累的。所以配音是一件很辛苦很累的事儿啊，但是呢，我们播音发声包括科学发声，讲究的是大家在最自如的说话状态下合理的利用声音啊，它是两个方向的，嗯。

下面呢，我们来带大家去练习一下这个气息的情景训练啊，情景训练，嗯，这个情景训练的是非常好让大家去呃，找到这个声音的这个通畅感的。我们声音必须要通畅，因为呢，我们要把原来你用在这个声带的劲儿啊，要往下去转移，不要再让喉咙的劲去把这个肌肉去挤压出来了，那样的话你的声音会感觉特别的，沙沙哑干瘪的无力的，那肯定会影响你的声音状态的。气息要非常通畅，气息通畅的，最关键的是，我们要通过腰腹部的力量和膈肌的力量，来让这个气息能够给他挤出去，能够让它弹出去啊。而不是由嗓子的闭合，声带的闭合把这个挤来，所以我们通过情景去教大家训练，因为生活当中很多时候大家是能体会到这个感觉的，唉，比如说这个东西之后，我今天出视频啊，就是好多弹幕留言，就是我演的太羞耻了，这个不羞耻是练不出来的。

闻花香怎么去训练唉，大家现在有条件的同学可以跟着我一起来练一下，你就想象自己现在在一家花园里面。哎呀，四周围都是好美的鲜花，然后你想张开全身的毛孔，把这个花它吸吸起来，然后发生赞叹你说啊，好香啊，你看全部由气息来走，这样说你看喉咙是不用劲的，气息是通畅的，而且你会感觉你的尾端，腰腹是用用劲把这个气息挤出去的，记住了让自己一口气都不走，让自己的一口气都不走，一口气都不留，全部吐出去。你看好香啊，一口气都没了，这个时候当你没气了，你就一下会感觉到你的腰腹那个地方膈肌也有个这样收束的感觉了，然后你的声音就一下出现了，这是我们要通过闻花香要去连接的。

那么下一个跟大家说啊，容易大家在这个闻花香上犯什么问题呢，第1个很多同学会把他带声音了就发成了啊，好香啊。你这还是喊，不要喊，一定要气息走啊，就比如说想像自己喝了一口酒，无情咳嗽喝了一口小鸟窝里干，然后一放杯啊，对不对。这是气息。你绝对不会喝完之后噔噔噔啊那个打了个嗝，那不是这样来发的。找气息的感觉啊，绝对不能够找那个啥，让这个声音去发出来，这样的话声音还是会挤住的，对不对。这个地方要记住了啊。还有就是练这个闻花香一定要记住了，一定要大家扭转一个意识，就是你越没撤的时候，越把这个气给它吐出去哦，而不要收回来。因为这个是95%的同学会在这儿出问题。很多人发音的时候没气了，我就把这个音挤回来了，不行。现在我们就是要让自己学会越没气，你越把这个气是顶上去的，越把这个气是顶上去的。啊这样你看，比如说不能这样好香啊，一定是往前走的，好香啊，是往前顶的，是一个这样的感觉。

好，除了这个闻花香呢，还可以给大家训练这个叹气，一样的要求。把这个气息要叹到底，到底为止，不要让自己的气息是给直接散掉的。不要哎，这样的话就直接散了。往下去叹啊。你看深深的叹一口老气。这样去练习，这样你才能够在叹到底的时候，你去链接什么叫做气息下沉。叹到底的声音哎，就是你气息下沉的声音。就是这个状态。把气息吐干净了，会有头晕的感觉会的，会的练闻花香也好，练这个气息的状态也好，会头晕，但是跟大家讲头晕是对的，头晕是正确的。呃，因为平常大家没有用这么大的一个气息状态去发声，所以说一下你会感觉真的头晕了，没问题，休息一会儿，练好了去恢复了，咱们重新再来就行了。啊，这个是很正常的，我就跟大家说了练声啊，跟你平常说话绝对是不一样的，你如果练完声之后一点感觉都没有，一点汗汗都不出，汗都不出，头也不晕，腰腹也不酸痛，那你说明你就没练到位。那也是会影响问题的，对不对。

如果感觉喉咙有异物这个地方呢，一定得记住了，一定是改自己的发音的方式肯定是不对的，肯定是会受到影响的，所以这个一定要避免避免，但是一开始就跟大家讲了，一开始练习的时候呢，你会碰到各种各样的发声问题，你不可能突然从一个一直用嗓子说话的状态，唉，突然就不用嗓子了，那那不没有这么快的，那太突然了，对不对？这这这这这就太突然了哈，嗯。

我们下面呢就结合刚才说的这个状态，走一下这个数枣训练，走一下数枣的训练。数枣呢，我跟大家讲是一个很熟悉的绕口令的稿件，那我们练习的时候呢，怎么去练呢？呃怎么去练，就是让自己的声音一定要放开，刚才我们说的气息一定要通畅起来，接着让自己的声音呢是富有弹性变化的，不要去往回憋，不要往回憋。再一个让自己在句尾的时候，把这个顶上去，不要收回来，你不要青的多，红的少，这样就卡嗓了。青的多，红的少，红的少是往前走的。再一个要弹性，不要一个枣两个枣三个枣，是要自己声音是有劲的。就是劲着的感觉的。把这个状态去放出来，哎，记住这个感觉。

我给大家示范一下，然后挑两个同学。给大家试一下两个同学的名额。大家先把气息调整好，调整好。

我们来记住刚才几个要求，第1个我们记住了，大家读准字音为第一要素，不管你说什么，不管大家练习什么稿件，记住都要这样啊，都要以读准字音为第一要素。然后呢，第2个，我们刚才说了，要声音是放出来的通畅的，接着句尾要有弹性把它弹走，不要收回来，要声音是富有变化富有力量的，最后我们规定一下换气，不要随便换气，不要随便换啊。

一口气读不下来的，因为我们说不能读快，你一读快字都咬不清楚啊，一点用都没有啊。来这个第一口气，我们在这个青的多，红的少后面换。第二口气在这个数到10个枣后面换。第三口气再数回来，一个枣后面换，唉，这个只换这三口。你看我给大家再来示范一下怎么去读啊？先调整状态，先把整个的状态调整好，好来，准备一下啊，出动而过大桥，大桥底下一树枣拿着杆子去打枣，青的多红的少一个枣，两个枣，三个枣，两个枣，三个枣，4个枣，5个枣，5个枣，7个枣，8个枣，9个枣，10个枣，10个枣，9个枣，8个枣，8个枣，7个枣，6个枣，5个枣，4个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一段绕口令一口气说完才算好，你看是往前走的。是往前顶出来的，注意一下这个啊，还要把这个声音顶出来的，整个状态应该打开的话，你不要一个枣两个枣，三个枣，唉唉，不要一直往回憋，一直憋的话，你绝对这个演绎不出来的，对不对。就要这种感觉好。我再给大家示范一下，看着感觉啊。出东门过大桥，大桥底下一树枣拿着柑子去打枣，青的多，红的少，一个枣两个枣，3个枣，4个枣，5个枣，六个枣，7个枣，8个枣，9个枣，10个枣，10个枣，8个枣，7个枣，6个枣，5个枣，4个枣，3个枣两个枣，一个枣这是一段绕口令，一口气说完才算好，唉，是一个这样的感觉，是一个往前顶住，你读完之后你感觉腰腹非常累，腰腹很酸痛，膈肌也在一直弹动，喉部其实压力不大的，去体会这个状态。

第一个连麦同学                  这个气息状态是很不错的，很不错的感觉，条件非常好啊，这个气息的状态是很棒的，那么稍微注意这么几个地方，一个是容易吃字儿，中间呢，你看一个枣，就容易把这个个啊这个字就吃掉了，然后有些这个语速稍微可以放慢一点，这是一个问题。然后第2个问题呢，可以让这个尾巴句尾这个字呢再给它弹出来一点，稍微还是会有点扬啊，比如说你看八个枣九个枣十个枣，十个枣就还是有点稍微收回来了，可以把这个句尾弹出来一点。来比如说你看啊，我们从一个枣数到10个枣，你再跟着我来一遍，啊，你可以你现在能看到我吧应该能看到，我帮你可以看到我是不是来，对了，然后我们看我的手势，你看我的手势来戴一下啊，你看这种的感觉就把你就从一数到10你体会这种感觉啊。来，看手势一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，10个枣，唉，好累，唉，是这样的感觉，来让自己的腰腹非常累，整个人都快冒汗了，我现在出汗了。对就这样的感觉，来就从一数到10我们走一遍来，来。对，这遍比刚才好一点了，有没感觉比刚才更累一点呢。有。这遍感觉还是不错的，记住了，回去自己练也是这样的。两个问题，第1个刚才我说的注意稍微放慢一点，因为你容易吃字，唇舌力度加强。第2个就是我说的这个句尾可以让他立起再走一点，这样的话整个的声音的形态会保得更好，挺好啊，这个状态是不错的嗯，好没问题了，嗯，好我再换一个同学。

第二个连麦同学                 到后面就有点乱了，这个气息就乱了，就拔不出这个气息的感觉了，所以为啥呢，中间换气的时候这口气就是没换好，就一直就很紧张，就提在这了，你想这个气没有换好，你后面的声音肯定是换不出来的，所以说我们来大家记住练声的时候，这个误区也是很重要的。不要着急，你中间换气一开始哪怕你一口气换的慢一点，你先要这口气沉到底，我们是要图质不图量的，对不对。你是这个感觉，而且头重脚轻，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，越来越快，声音也是越来越收。你看这样的话，是不是影响你的发音啊。来一样的，我们就从1数到10，你看我的状态，越往后越提醒自己往上扬，这个就是改变习惯的过程，看一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，来这样感觉，就是从一数到十，来走一遍。对，这样的感觉好多了嘛，这样的声音是放出去的。虽然可能一开始啊控制力还不足，但是回去之后你回去可以自己朝这个方向去练，稳一点，别着急，对不对。挺好啊，这个声音状态还是不错的嗯，好。

第三个连麦同学                 至少得相对于普通同学来说了，这个发声状态还是挺好，因为我现在就是发声班啊，教过大概有五六百的同学了，很多同学他们就是这个声音都放不出来，一开始。就是平常说话太紧，声音有点哑啊。但是这三个同学都不错，包括你的气息的感觉，这个情绪是对的，这个感觉也很释放出来了。但是有一个问题什么呢，到后面之后这个声音有点憋。有点有这胸腔把这个音憋住了，你看10个枣，9个枣，8个枣，7个枣，7个枣，7个枣，嗯，就有点这咋用这了，让腰腹给他弹起来，你比如说你发这个字你发这个唉唉唉，你看这个气息往上弹，唉唉唉唉，你看有没有感觉腰腹在振动，腰腹在抖动的感觉，对这个感觉，刚才你是用胸腔这去挤了，所以音呢会瘪住。来也是一样，我们从一数到十走一遍，看，一个枣，两个枣，三个枣它是连贯的，不要一个枣两个枣，这个就绷字了，让它连贯起来，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，啊啊，把气全走出去，让气息是连贯通畅的。来试一下。对，这就是通畅多了，虽然说这样你可能一开始不适应，但是这个意识是对的，要按这个方向去练。把自己的声音先去链接住这个弹性，再去读，状态就会好很多，唉，不错。这一遍感觉挺好的，很好嗯，好。来我们这个气息的这个部分呢，我们就先到这了，就先到这了，后面还有练习啊。

这个数枣刚才大家这几个同学都不错，都挺好的。你看气息通畅感出来了。你只要跟大家讲啊，声音能放才能收，一开始练习必须要把声音放出去，气息不够没问题很正常，我刚才量也是气息不够，但是正因为信息不够，所以它才是训练大家积极要领，就是跟大家的跑步似的，你跑了1千米一开始就跑不了，跑到了八九百米你就没劲儿了，实在没劲了，那就是要这样不断突破自己，所以我说啊，练声绝对不是一件轻松的事儿，唉，我直播预计到8:30左右，看具体的时间了，到时候啊。一定要往送，所以自己去把握这个状态。

而如果大家平常练习的过程当中，发现自己的声音容易高，容易紧怎么办，结合刚才我们所说的叹气和闻花香去带，有的同学会有这样的问题，就是一开口声音高，就是出东门，过大桥，就起高了。音高就容易挤嗓，这样的话你声音肯定是不通畅的，用叹气去带一下，唉，唉，叹完气后你带动腰腹感，把他这个感觉链接住了再去读唉。出东门，过大桥，大桥底下一树枣，你看就下来了，这就是练气链接的感觉，大家都特别棒。刚才三个同学都特别棒，唉，这个很不错的，这个很不错，我觉得因为是因为啥呢，我知道，嗯，初学者这个状况的，大部分的状况，因为我觉得这个发声基础班就个是给零基础同学设计的，所以说呃，这个大家的发声问题我都很了解，目前这个状态非常的好，非常好，就是按我说的，把自己刚才容易出现的这个问题去规避一下，就更好了。我们能讲多少讲多少啊，因为后面的话气息这个比较重要，所以要大家去练习一下，继续讲完之后要跟大家说是口腔的控制的。

顺口溜数枣

出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，（换气）一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；（换气）十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣（换气），这是一个绕口令，一气儿说完才算好。

备注

本篇心得，根据老师资料学会气息通畅发声。