当我们身体的肾气不足时，任何因此出现的症状都可能影响我们的外貌。比如说，小便失禁虽然别人可能不容易察觉到，但患者却会因此感到心理压力，进而影响面色和精神状态。所以，及时补肾，让肾功能恢复正常，对于保持我们美好的面容和体态至关重要。
要补肾，首先得弄清楚是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚需要提升阳气，阴虚则需要滋养阴液。如果补错了，不仅达不到效果，还可能适得其反。肾虚的症状有以下几点可以帮助我们辨别：·阳虚的人会怕冷，手脚容易冰凉；阴虚的人则怕热，手心、脚心会感到燥热，这就是常说的“五心烦热”。·阳虚的人舌头嫩胖、舌苔发白；阴虚的人舌头瘦小、发红，舌苔少而且干燥。·阳虚的人精神会感到疲惫；阴虚的人则会感到燥热不安。·阳虚的人面色青白没有光泽；阴虚的人颧骨发红，脸色呈现绛色。肾阳虚就好比是肾脏这台机器电力不足了。它有两种情况：一种是天生就不足，表现为耳垂小而干瘪，从小就怕冷，手脚在冬天冰凉，甚至夏天也冷。女性的话，月经期间经血颜色会发黑，有血块，痛经也可能比较严重。另一种是天生肾气是足够的，但到了一定年龄段后开始阳虚，就像《黄帝内经》里说的，男人到了四十岁，女人到了三十五岁，肾气就会逐渐衰弱。肾阳虚的人多数面色青白，特别怕冷。不同年龄段的症状也不一样：·少年时期，除了上面提到的症状，还可能因为肾虚影响到肺，导致皮肤问题，比如生粉刺；还会因为肾虚影响到大脑，容易疲倦、智力下降；肾虚也会影响到骨骼发育。·女性35岁以后，如果冬天手脚冰凉，子宫、卵巢、乳房就容易长囊肿、肌瘤、肿瘤；40岁以后，有人可能会小便失禁，有人可能提前进入更年期。·男性40岁以后，性功能会大幅下降；60岁以后，容易患上前列腺炎或增生。·男女肾阳虚的共同症状包括：牙齿对冷敏感会感到痛，腿肿、脚肿；容易患风湿病；脱发；腰痛；骨质增生；泌尿系统炎症、尿急、尿频；耳鸣、耳聋；精神恐惧不安，睡眠不好，或者因为脾胃问题在凌晨腹泻。·提升阳气就是针对肾脏的“冬天”状态，给它营造一个“夏天”的环境。这样两者相互抵消，不舒服的症状自然就会消退。我们双肾的阳气是通过命门补充到脊椎的骨髓里的，然后从下往上直通大脑，这样我们身体的各个部位才能通畅。所以中医说：“肾是先天的根本，和大脑相通，主管骨骼、骨髓、智力，固定牙齿，储存五脏六腑的精华，还能繁衍后代。”只要感到腰背酸痛或者僵硬，都可能是阳虚。腹部属于阴，背部属于阳。如果后背阳气充足，人就会感觉爽快，很多病也就会慢慢退去。肾阴虚的症状有：颧骨发红，脸颊发热，自汗口渴，下午这些症状会加重；内热伴有经常性的口腔溃疡；牙根松动、怕酸、疼痛，既怕冷又怕热；腰酸，腿肿，手、脚、心都会感到热；尿急、尿频；血糖、尿糖偏高；儿童睡觉时会出汗，烦躁不安，好动易怒，容易感冒，严重的话还可能会哮喘。有些人在冬天会肾阳虚怕冷，但到了夏天就可能会转为肾阴虚怕热的症状。针对肾脏过热的“夏天”状态，我们要营造一个“冬天”的环境。两者相抵，不舒服的症状自然就会消退。中医把内火分为实火和虚火。实火是因为气血运行受阻、淤积形成的；而虚火则大多是因为体内阴液不足，导致细胞组织运动不顺畅，摩擦生热造成的。如果我们的脾、胃、肺、大肠、小肠、三焦等器官过于燥热，那么营造一个湿润的环境，不适的症状自然就会消退。最后要说的是，肾脏可是个重要的储藏室，不仅藏着我们的生殖精华，还有五脏六腑的精华，所以它被称为“先天的根本”。肾脏还主管水液，和膀胱、三焦一起调节体内的水分，和肺、脾一起管理体内的水分代谢。肾脏还主管骨骼，能生成骨髓，影响脑髓的发育，所以骨骼和大脑的兴衰都和肾有关。肾脏还能管理毛发，因为牙齿和骨骼都是有余的精华所化，所以牙齿和毛发的健康也和肾有关。肾脏里还藏有命门的火，这是元阴、元阳的储藏地，被称为“水火之脏”、“阴阳的住宅”。肾脏和肺相连，所以还能接纳肺气。而且，肾脏和膀胱是有内在联系的。肾脏的上开口是耳朵，下开口是二阴。所以，耳朵的各种问题和大小便的问题，都和肾有关系。如果肾气旺盛，人就会耳聪目明，消化吸收好，精力充沛，脖子直，皮肤亮，还能延缓衰老好几十年呢！
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