这些症状，可能是肝血不足的信号！抓住春季养肝好时机，把亏虚的肝血补到位！

春风吹拂柳条长，肝气顺畅福满堂。

众所周知，肝与自然界春气相通应。

也就是说，春季，是养护肝脏的好时节。

肝主疏泄，这一点是大家都比较熟悉的。

所以在春日的时候，我们都会很重视疏肝理气，这十分必要。

但如果想要对肝脏进行全面的养护，那么在疏肝的同时，也不要忽视肝的另一个重要的机能。

那就是：肝，主藏血。

肝血不足信号

▋月经不规律

月经会出现问题，可能会不规律、稀发或是频发，甚至出现闭经

▋情绪不佳

情绪会出现问题，可能会心情不好、焦虑，可能会容易激动、易怒，可能经常处于精神紧张的状态，可能会时常觉得烦躁不安，就觉得心烦、热，越热越烦、越烦越热；

▋失眠

睡眠会出现问题，可能睡觉的时候总觉得身体里燥热，盗汗，多梦或是心烦失眠；

▋骨质疏松

骨骼会出现问题，可能会出现骨质疏松，颈、腰、背、肩、膝盖、手臂出现酸痛；

▋容易疲惫

精力、体力和脑力会出现问题，可能会容易疲惫，容易累，容易感到力不从心，动不动脑子还会忽悠一下发晕；

▋其他

甚至于经常潮热盗汗、反复的阴道炎、尿路感染、脸色蜡黄，面部黄褐斑等问题，都有可能和卵巢的衰老程度密切相关。

肝脏的疏泄和藏血之间，有着十分密切的关系。

肝脏的疏泄关系到我们身体内部气机的调畅，肝脏的藏血关系到身体内血液的贮藏和调节。

这“气”与“血”的调和，则需要“疏泄”与“藏血”间相辅相成、相互为用。

肝脏在疏泄机能正常的情况下，身体内部气机调畅、血运通达，其藏血能力才有保障；而肝脏藏血能力正常，有助于血充分发挥其濡养之能，避免肝气抗逆，这样更有利于我们达到一种全身气机疏通畅达的状态。

对于很多人来说，春季养肝，对肝血的养护也是比较重要的。

养肝血小果子

今天，我们就来聊一种有助于补肝、滋阴血的“小果子”

1、桑葚

中医认为，桑椹是补血滋阴的佳品，对于充盈血液有一定的好处。

这一点在现代科学中，也是有所证实的。

研究显示，桑椹对于提高身体的造血机能有一定的帮助。

学者们发现，桑椹能促进造血细胞的生长，对粒系和红系祖细胞的生长均有较好的促进之功。

有专家以体内扩散盒方法测试了桑椹对粒系祖细胞的影响，结果表明，桑椹对粒系祖细胞的生长有促进之能。

2、枸杞

如果肝脏出现了问题，贮藏血液减少，可出现肝血亏虚，濡养能力减退的病变。

这其中比较常见的就是：肝血不足，不能濡养目，则两目干涩昏花。

对于青年人视力下降和老年人视物昏花的调养，吃一些枸杞是很有帮助的。

从中医的角度来看，枸杞可以通过补肝血而明目。

当我们用枸杞子来调理眼睛问题的时候，要把枸杞子嚼烂咽下，这样是比较好的

代茶饮如果是长期对着屏幕工作学习或者需要熬夜的人群，或是眼睛干涩，或者是老人眼花，可以用枸杞和菊花一起代茶饮。

如果想要用枸杞来调养身体，除了干嚼以外，泡茶、煲汤、煮粥都是可以的，可以说是很方便了。