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01 大家好，我是谈谈。 前几天一个阿姨跟我抱怨，说自己儿子175的个子，身高只有100斤，瘦的不行，而且从小到大怎么吃都吃不胖，无论什么好东西，只要进了他的肚子，那就是有去无回，长不了一点肉。 本来她这么多年已经接受习惯了，她儿子已经30岁了，成家立业，结婚生子，这些年倒也是放弃了他长肉的想法。 但随着小孙子慢慢长大，作为婆婆的她发现了这孩子跟他爸一样，完美继承了爸爸的体质，怎么吃都吃不胖，看上去瘦的跟猴一样。 作为一个热爱中医和养生的婆婆，自然是要想办法，不能让自己的孙子重蹈覆辙，所以到处找人问如何长肉的偏方。 刚好这阿姨的亲戚认识我，推荐过来问我，看有没有什么法子可以帮到他们一家人，让爸爸跟儿子都能再长点肉，不要长得那么单薄。 其实对于这个问题，中医还真的有方法，无论是长肉还是减肥，问题其实都出在脾胃上。 现在很多小孩子都长得很瘦弱，很多关注健康谈的读者朋友家里也都有孩子，相信这是一个比较普遍的问题。 为了帮助到大家，谈谈今天专门写一篇关于“长肉”的文章，来跟大家好好讲讲长肉这件事！
02 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。 所以脾胃是非常重要的，这关乎我们吃进去的食物能不能尽最大的功率转化成我们人体需要的营养和气血。 像是光吃不胖，或者喝点水都胖的人，这都是由于脾胃的运化失常导致的。 其实对于消瘦吃不胖，医圣张仲景在千年之前就给出了答案。 张仲景有一个方子，专补脾胃气血，并且味道特别好喝，小孩子都能接受的那种味道。 这个方子叫小建中汤，建是建立的意思，中是中焦中气，小建中汤是建立恢复中气的意思，也就是补中焦脾胃的方子。 小建中汤：桂枝15g，白芍30g，生姜15g，大枣4枚，炙甘草10g，麦芽糖50g。 用法：先将前5味正常煎煮，过滤药汁出来，再加麦芽糖溶化后即可服用。 讲真的，这个方子真的很妙，调理脾胃是一个长期的过程，如果汤药很苦，病人长期喝是非常痛苦的，但是小建中汤就不一样，甜甜的口感，非常容易入口。 更为难得的是，这个方子6味药，有4味都是食物，只有桂枝和白芍是中药，并且这两味也都非常平和，所以小建中汤这个方子是非常温和安全的。
03 那么 ，什么人适合喝小建中汤呢？ 1、瘦弱之人。 小建中汤能让人长肉，是天然的“肌肉生长素”，不管是小孩还是老人，男人还是女人，都可以放心喝。 2、气血不足的人。 气血不足，除了直接补血，根源还是要调理脾胃。 小建中汤可以从调理本源脾胃的层面来达到生气血的效果，并且这种气血是源源不断的从脾胃生化，是从根本上去补。 3、病后体虚 手术后的人，生产过后的人，大病初愈的人，其实都可以喝一喝小建中汤，因为它可以补虚，把身体的不足去补上。 需要注意的是，痰湿重，肥胖，瘀血太重的朋友，不适合喝小建中汤。 因为要给大家写小建中汤，所以谈谈想到了关于如何买麦芽糖的问题，我在某宝上搜索过，500克麦芽糖，还是那种分好50克一袋的包装，买下来也就20元上下，不知道去哪里买麦芽糖的朋友可以去某宝购买。 另外，长肉是一个长期的事情，如果您确定要用小建中汤，请记得一定要坚持最少2个月，才能看到比较明显的效果。 关于药材和食疗的购买方式，如果您有医保卡，可以去实体店的药房配制，这样不用自己花钱。 如果您的医保卡余额不多，可以考虑网购的方式，自己每样药材买250克或500克，自己买来称重，大家不用担心网上买到次品，现在已经很发达了，很多淘宝网上卖的药材，比很多药店的品质都要高，稍微仔细点就行。 记住买药材不要去某多多，谈谈之前买过，假货很多，茯苓用木薯冒充，肉桂用厚朴冒充，某宝会好很多。 药材买好后，再自己买一个能称克数的蛋糕秤，自己去配制。 当然，日常生活中也要注意健康饮食，生活规律，情绪稳定。 谈谈祝愿所有的朋友都能健康。 |
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