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我们每个人的心目中都有一个理想的自己，以及一个现实的自己，除此之外还有一个带着面具的自己，在不同的情景中，我们因为社会的角色，就需要扮演不同的主角。在每个人的生活中，只有自己是主演，其他人都是配角，理想的自己有时候是自己一闪而过的想法，还有时候是外界信息对自己的影响。当我们做一件事很容易时，就容易失去挑战性的乐趣，可是当我们要完成一件事太难时，往往很容易放弃，所以最适合我们去完成的事，往往是难度并不高，可是却需要不断能坚持下去的事。就拿运动与读书这两件事来说，每个人都知道坚持下去是好事，可是能坚持一辈子却又是一件很难的事情，很多时候会因为各种各样的事情，扰乱这两件事，一旦习惯没有连续性以后，我们也就失去了这两个好习惯。所以想要坚持一件好的行为习惯，我们只有先让自己能每天去做起来，才能去谈做好的问题，如果有时间、有条件到公园去运动再好不过，可是如果条件不允许，在家里也可以简单的做5分钟运动，来形成一种一天开始的仪式。这个行为会让一整天的开始，都变的活力满满，读书的坚持就更容易了，现在的手机阅读软件，可以很方便的阅览各种类型的图书。我们在睡前，完全可以给自己一小时的时间来尽情的享受阅读的乐趣，不管是什么类型的书，只要能对自己有所帮助，以及有所触动的，就都是好书，一本书不在于评分有多高，重要的是自己看完之后对自己有所帮助，以及可以让自己有持续阅读下去的快乐。当我们在阅读和运动的时候，享受到了这两个习惯给我们所带来的快乐，并且每天又很容易去完成，那这两个习惯就比较容易坚持下来。当我们通过运动有了健康的身体，通过阅读有了丰富的精神品味，自然就能体会到，有文化和没文化到底区别有多大？比如我们看到湖边的落日，会说：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”看到沙漠的落日，会说：“大漠孤烟直，长河落日圆。”虽然描述的都是同样的场景，可是一个有精神世界的人，有文化素养的人，看待美景却有不同的感受。这种与众不同的感受，通过意境的描述分享给了更多的人，那我们看美景的感受会通过这种形式，加倍加深当时美好的感受。蒋勋说：文化并不仅仅是知识，文化是知识之外对美的追寻。除此之外，当我们的文化修养提高以后，我们解决问题的能力也会随之提高，这就像当我们见过了世界，还会在乎眼前的一潭死水嘛？一样。问题的产生，是因为当时的我们狭隘的认为，解决问题的方式只有对错，只分好坏，这个评判的标准，来源于自己的主观感受，可是当我们的眼界放大时。还会发现，很多的问题，我们的祖先也同样思考过，站在巨人的肩膀上的最大好处就是，我们可以更省力一点，把留下来的精力去做更多的事情。当问题产生的时候，把自己放在下位，你会烦恼，会为，为什么我喜欢的人不喜欢我、为什么我的工作总是很难搞的问题而忧虑……可是在看到了，罗翔老师的那段话，让我醍醐灌顶：“理解为什么自己会莫名其妙不开心，这个世界没有好坏，也没有对错。只是大家产生了不同的频率，产生了不同的磁场呈现出不同的状态，做出了不同的选择。允许自己做自己，允许别人做别人。唯一能做的，就是竭尽全力后，顺其自然。”当你把问题都想明白了以后，你自然会变得很坦然，你会开始理解每一个人，理解那个人为什么不喜欢你，理解你们为什么不能在一起。人因为理解了一切，所以才会更懂得去包容与宽恕，当人的心胸变的广阔以后，才能去承担更多的责任与做更多的事情。生活中，我们每个人的烦恼无处不在，有人为感情患得患失，有人为赚钱伤透脑筋，有人为孩子操碎了心……烦恼千差万别，总结起来无非分为，求不得的烦恼，与爱别离的忧思，人有八苦，除了生老病死，就是妄情而执着，这些苦，使人无法超脱生死之苦。这种苦难如同大火炽热，使人备受煎熬，对于想不明白的问题，想再多也没用，还不如先做起来，才有正反馈来改进。所以未经他人苦，莫劝他人善，夏虫不可以语冰，每个人在世间的经历和感受是截然不同的，即使我们听了很多道理，身为局中人时，依旧会想不开，在细嚼人生的烦恼中时，依旧会有痛苦不堪的时候。这时候，不妨行动起来，通过做瑜伽、打拳击、游泳、跳舞、骑行等化解烦恼。因为运动虽然改变不了一些既定的结果，可是从生理的角度上来说，当你遇到解决不了的烦恼时，只要动起来，身体会分泌内啡肽这种物质，这是一种快乐的感觉，尤其是长跑、游泳等有氧运动。当你缓冲了自己的情绪之后，很多想不明白的问题或许会迎刃而解，就算是解决不了，你有运动的好习惯以后，保持了健康的身体与身形，无论是理想中的自己，还是现实中的自己，都会因为一种自律，给你带来好的运气。
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