更年期女性常见的几种骨科疾病

很多女性到了更年期以后就会发现很多的骨科的疾病，其中最常见的三大类。
·第一种就是骨质疏松的问题。

骨质疏松就记得要去查一下骨密度，要注意看，如果骨密度提示有骨质疏松或者骨量减少，这个时候可能就需要常规的补一些钙、维生素d，还有一些比较严重的还要加上一些二磷酸盐这类药物来控制骨质疏松，让骨质疏松的加重的程度就减慢一些，提高骨的强度，减少骨折的风险。

·第二种就是最常见的就是骨关节炎，比如膝关节、髋关节，尤其是膝关节，比如上下楼可能会疼，受凉以后疼的很厉害，甚至膝盖会肿胀，这个时候要去医院拍一下x光片，就很容易发现骨质增生，关节间隙变窄了。
这个时候怎么办？
→第一个就是可以吃一些氨基葡萄糖这类药，营养关节软骨，让它发展的慢一点。
→第二个就是锻炼股四头肌，增加大腿股四头肌的力量。记住三个20，就是躺在床上平躺着抬高20度，把脚勾起来，抬伸直，膝关节伸直，保持20秒钟，一秒一秒数，然后放下来休息两秒钟，连续做20下，每天早晚一次，就三个20，20度20秒20下。
·第三个就是肩周炎，肩关节的疼痛。

现在肩周炎里面有很多的其他的，比如说肩峰撞击综合征或者肩神损伤等等，但是统称为肩周炎，这个时候很常见的一种情况，也是要注意不要受凉受潮，然后活动，不要过多的抬头这种动作。
如果得了肩周炎还是要去医院拍一下片子，有些个别情况下老年人就要注意有没有肿瘤的问题，不要耽误了。如果说拍了片子骨头没什么大的毛病，这个时候，急性期就休息，比如两到三个星期以后要开始做一些功能的锻炼，比如甩手、爬墙，增加关节的活动度。
如果保守治疗三个月以上还是不见好，这个时候可能需要去医院看，可能有的时候需要做个核磁，有一些病人可能可以通过一些关节镜的微创的手术，可以得到一个更快的康复。