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『祭神如神在』 跪坐要循序渐进慢慢来， 开始可躺平练习， 但谨记：吸气时，腹部鼓起。 盘腿坐容易膝盖受伤， ——不疚
同学问：才能跪坐五分钟 不疚：是的，我们通常以为一个人小时候犯错误了，被家长教训了才会让他跪。可是后来去博物馆一看，没有啊，博物馆里的那些，三星堆有、很多博物馆都有，才发现，原来古代在祭坛上端坐的那些大神在祭天的时候都是跪着。 跪坐，自己一试，才发现原来不简单，别说五分钟，最一开始的时候两分钟都觉得难于登天。 跪坐的时候最好的姿势大拇指着地，整个人体的重心全在脚趾头，然后人就坐在脚后跟，端坐如山，这个姿势极其庄严。人不会这样倒，也不会那样倒。所以，这个人这个姿势其实就这样是最中正和平的、端庄庄严的。 正因为如此，我才明白原来在远古的时候，那些部落的首领、原始部落的酋长、祭司等等，那些掌握了天地人之间奥秘桥梁知识的继承者、传承者，他们每次在与天地沟通的时候，都有一个祭神如神在的庄严的姿势，这个姿势你去博物馆你就看到，就是跪坐。
当然有小伙伴说，跪坐太辛苦了，盘腿行不行？盘腿也可以。你既然躺平都可以了，为什么盘腿不可以呀。可是盘腿比躺平要格外小心，有两点特别跟大家分享一下，你如果盘腿坐，举个例子不管你单盘、双盘还是散盘，怎么盘要小心两个部分。 第一点：膝盖，膝盖容易掰坏。有的人这个心理的障碍没有消除，一天到晚就折腾这个腿，不是左腿就是右腿；不是马拉松、就是你一坐就坐个三五千年，一天到晚折腾这个腿。时间久了，慢慢的这个膝盖很容易掰坏。 第二点：如果盘腿坐的话特别要小心的是命门。大家知道我们的人体的脊椎是弯的，它很像一个波形、一个波浪。脊椎骨为什么是弯的啊？以后我们再讨论。 这个弯的脊椎骨上挂满了我们所有的内脏、我们的心脏。我们的五脏六腑都像一个一个的果子一样，挂在脊椎骨这棵树上这是非常真实的。从解剖学上可以看到从脊椎骨还专门有像树枝一样的很硬的管子，可以通到心脏，就像树枝。 如果你这个人坐不直，天天这样、那样的，那麻烦了。这个果实之间时间久了，这个果实是不是就很乱？对不对？因为挤在一起，血液不通这是一个。 所以你盘腿坐的时候，你一旦人打开，你的重心问题就出来了。你的这个角度的问题，重心并不稳定，所以盘腿坐的时候，看大家都习惯要在屁股后面垫小砖头啊、垫一个垫子。如果你垫那还好，如果你说不，我就懒得垫、我就跟重力抗衡就不想垫，我功夫了得啊，那麻烦了。 因为要保持身体的平衡，你的命门那个位置脊椎骨就会往里面挤。因为自己身体的强调，那个脊椎骨本来一节一节打开的松散的，因为要强调这个重心，不然人倒掉了，这个时候在那个位置它就会往里面挤一下。 刚好我们传统医学里面就把它叫做命门那个位置，它有一个输血的血管直接通往心脏所以叫命门。那这个位置如果受到挤压以后，时间久了血流不通畅，心脏就会受到影响。 大家知道心脏它要是一出问题，那麻烦大了。不知道什么时候出问题，会有这个问题存在的，十分确定，所以分享给大家两个小经验。 那你在选取姿势的时候特别要留意，所以按更古老的原始的情况来看，古人、远古上古祭天的那些大祭司、那些神人都是一个统一的姿势就是跪坐。这样极其健康、有力、庄严、中正。 你这个坚持不了，我跟你讲我自己有练过，你大概得花一年时间死活就下来了，就扛下来。这个一年时间以后你起码能持续两个小时。然后再去哪里盘腿坐啊你都不用垫子、也不用小板凳。往那里坐什么都不需要，就坐自己腿上。 这个时候你发现这是人体、人体工程学最自然的。膝盖就应该这样弯，人坐在腿上刚好，其实只需要你坚持下来就好了。 如果你特别辛苦的话要换腿，这个腿出来舒服一点又酸了，这个腿再换，再舒服一点。大拇指落地受不了，那就脚背落地。脚背落地两分钟又受不了就大拇指落地。有时候确实挺辛苦的，左换右换，但是没办法。 而且这个姿势，它保证了我们整个腹腔都很舒服，用力也好用力，大家留意这个小的细节。 |
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