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来自: 量子光明 > 《气功》
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日月合明功
日月合明功。预备功:三.命两球沿臂上行于肩,再沿两颊上达于眼,而循面、胸合于丹田,口中生津,随生随咽,啯啯有声,丹中渐热。接上式,右手沿左胸前向上滚起,掌心向外,与肩同高,五指向上,左手经...
太极养生式(初学最简)
太极养生式(初学最简)① 桩式站立,手至胸前,左掌抚压在右掌上,徐徐从上往下摸右腿外侧,下行过脚尖,从内侧缓往上摸,行至腹前,双手交换抚压。① 浅蹲马步,手至两肋,慢慢下伸,将至地面,双手...
华山无极秘录*
编者按:华山无极秘录为华山派系列功法,此分为四部功法:华山紫霞功、丹田功、天罡行气法、天罡龙爪手。第二部功 丹田功。1、两脚成丁...
你知道什么是金刚捣碓的马步揉球法吗?
『中医养生』武当山十二段锦(口诀及配图)
『中医养生』武当山十二段锦(口诀及配图)本功法特点:刚柔相济,舒展筋肌,活动骨节,气血流通,肢体轻松灵便,对、颈椎病、肩周炎、...
浅论太极拳的五个基本动作(五个圈)
浅论太极拳的五个基本动作(五个圈)1、双缠手圈2、 太极圈3、 开合圈4、 丹田内转圈 5、螺旋缠丝圈动作要领:虚领顶劲、舌抵上鄂、沉肩垂肘、含胸拔背、屈膝松胯、五趾抓地要求:全身放松、身随手转,意...
武术之棍法,注意双手交叉马步下蹲,点棍时手臂要左右旋转
武术之棍法,注意双手交叉马步下蹲,点棍时手臂要左右旋转。
防身功夫四绝技
具体练法选用5至10斤的石球,泥球或林球,大小如排球即可,马步蹲下,将球抱于怀前,双手以太极“抱球式”左右上下搏之,身形随意扭转,马步弓步仆步歇步皆可,意念上想象自己似雄狮,随心所欲,拈重若...
盘古五行摧心掌
盘古五行摧心掌。功法:高马步桩站立,取单手托天式,以左手为例,摆架时,左手心托起一块砖头,直臂撑天,坚持这一托砖动作三分钟,然后左右双掌同时交替操功。因此功以静为主,初习者易滞气,而练十...
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