调节内在能量，行一身经络之气的养生法（附视频）

 呼吸之道在于自然，

童子功——起吸落呼行气法，这个动作比较简单，起吸落呼法，能够行身体一身的经络之气。

第一次发呼吸角度的童子功，大家体会一下，做完身体舒畅为度。经期、孕期可做。

动作说明

起吸落呼行气法，两手翻江气腾然

预备式：分腿直立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视，舌抵上颚，自然呼吸。

双手从体前浮起，掌心向下，至高与胸齐，双臂横阔向两边，从身体侧前方缓缓下落，随双手下落同时双膝屈曲，待双掌下落至丹田再次升起时，身体再次上升。如此往复。 

收势：身体站直，双臂归于体侧。

要点：双臂升起，身体上升，鼻吸气；双臂下落，身体下降，口呼气。根据自身节奏呼吸起落，要自然轻松，不可强求慢细匀长而反至憋气。 

网友的部分反馈：

网友A：吸气鹤飞起，呼气沉海底。

网友B：这个呼吸法我们一个老师说是道教的呼吸法，以前在辟谷的时候让我们这么吃空气，吃饱喝足的。

网友：少林丹田呼吸法。

网友：做这个功法时觉得双手有一股热气流。

网友：我现在每天一直在床上，一醒就伸懒腰，做深呼吸。做了一段时间了。感觉非常的好。气是生命的动力。保持一直做下去。

网友：双手有热气流，背有点酸胀的感觉。