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精读君通识词典已上线2000+概念 什么是内疚感的转嫁？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「内疚」。 内疚指的是：个体认识到，自己行为违反法律规范、道德准则或者个人准则，产生悔恨、自责的情感体验。 一个人发现自己做了错事，伤害了别人，觉得后悔，希望承担责任，给予对方补偿。这种情感体验，就是内疚。 内疚会给我们带来不舒服的情感体验，不少人会拒绝自己产生这种负性情绪，宁愿把内疚感转嫁给别人。 有一个女孩老是梦到男友有新欢，但男友其实忠心耿耿。 原来她是想和男友分手，但她不愿意承担主动结束关系责任，因为那会带来很强烈负罪感。 为了逃避这种感受，即便维持双方关系已是一种痛苦，她仍然忍着一直不对男朋友提出分手，相反她希望男朋友能找个新欢，那样分手就是男友责任，她还能以受害人自居，理直气壮地声讨男友。 这是一种错误做法。如果亲密关系已经不能再维持，寄希望于把内疚感转嫁给对方，只会造成拖延以及更多痛苦。 良好和谐关系，是付出与接受的平衡互动。最好的关系，是彼此之间慷慨地付出和坦然地接受。 海灵格说：“我们付出的时候，就会觉得有权利，我们接受的时候，就会感到有义务。”如果权利和义务显著不对等，双方关系就会向坏的方向发展。 一对情侣分手，一方给的理由是，你真的太好了，我觉得受不起。 旁观者可能会觉得诧异，一个对你好的人，难道不应该好好珍惜，为什么却想要逃离？ 在情侣关系中，一方疯狂付出，表面上是尊敬对方，但可能是对对方缺乏感激。疯狂付出行为背后，可能隐藏着对对方的不满和抱怨。 付出方会有一种清白感，觉得自己在这段关系中问心无愧，心里会觉得舒服。相反，另一方会觉得很不舒服，会感到内疚，产生逃离冲动。 我们要注意的是，内疚只是一种信号，它并不是问题本身。我们需要直面产生内疚原因，接受并归因内疚，而不是逃避内疚。 |
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