洋葱配一宝，连食半月，高血糖去无踪，血栓斑块全消解

近年来，高血糖和血栓斑块等健康问题在全球范围内愈发严重。然而，人们往往忽视了一种简单而有效的天然食物——洋葱。

洋葱作为一种常见的蔬菜，不仅具有独特的风味，还有着许多令人惊喜的健康益处。更为惊人的是，洋葱还有一个黄金搭档，连续食用15天，能够有效地改善高血糖和血栓斑块问题，让我们一起来了解一下吧。

洋葱虽然很常见，但对人的5个功效，却鲜为人知

1.预防感冒

众所周知，洋葱对于预防感冒是有非常好的效果的，无论是预防感冒还是治疗感冒，洋葱都是这方面的高手。

因为洋葱本身味道就属辛辣，本身就有一种驱寒的功能，所以在我们一般已经感冒或者秋冬换季时预防感冒的时候就可以多吃一些洋葱，这样就可以很有效的抵御风寒入体啦。

2.养护心脑血管

洋葱内含有一种叫做槲皮素的特殊物质，这种特殊的物质进入身体后有利于增加毛细血管的抵抗力，使毛细血管的脆性减少，冠状动脉扩张，血流量增多，一定程度上对心脑血管起到保护的作用。

3.稳定“三高”

在生活中经常吃洋葱，其里面含有的营养物质对于闻听三高有一定的效果，洋葱中含有很多前列腺素a这些成分。

可以帮助人体更好的扩张血管，减轻血管壁承受的压力值，从而达到降低血压的效果，另外它可以降低血管中的黏稠度，降低血脂浓度。

在洋葱当中所有的黄尿丁酸可以让细胞可以更好的将身体的糖分利用，可以在一定程度上有辅助降糖的效果。

4.预防便秘

现在气候非常的干燥，会影响排便，有一部分人群因为大肠干燥而引起便秘，可以选择洋葱来缓解，因为在洋葱里面含有大量的硫化物，能够有效的提高胃肠的蠕动。

除此之外洋葱里面也含有膳食纤维，可以有效的保护肠道健康，远离便秘给人们带来的困扰。

5.促进消化，提高食欲

夏天很多人容易苦夏，没有食欲，吃不进饭，这就容易导致身体摄入营养缺失，供血不足等问题。这时可以多吃一些洋葱，洋葱的辛辣能够刺激肠胃，分泌胃酸，提高人们的食欲，也能因此带动肠胃的吸收和消化。

洋葱降血糖原理分析

现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。

另外，洋葱有血管扩张的功能，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄， 因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

洋葱配一宝，连食半月，高血糖去无踪，血栓斑块全消解

豆芽拌洋葱

材料：洋葱500克，绿豆芽200克。调料：盐、辣椒面、花椒粉各适量。做法：1.绿豆芽用水洗净，捞出沥净水分；洋葱洗净，切块备用。

将洋葱块与绿豆芽一起用沸水焯一下，然后用凉水泡凉，沥净水分，最后加入辣椒面、花椒粉、盐拌匀即可。

需要注意的是，豆芽和洋葱中含有的营养物质虽然较多。但一次性过量食用，可能会增加胃肠道负担，容易引起消化不良，还可能会导致身体出现腹部胀气、胀满等，因此需要适量食用。

爱吃洋葱的人需注意，4个禁忌要牢记，否则越吃越伤身

1.避免长时间高温烹调

平时生活中适量吃洋葱，能够在一定程度上增加食欲，对于身体健康有一定的好处，但是应避免长时间的高温烹调，否则会导致食物中的维生素C、维生素B等失去活性，导致以上营养成分流失。

2.避免过量

因为洋葱有很强的刺激性，且可发挥很强烈的气味，过度食用的话，会导致胀气发生，可加重肠胃的负担。

另外要注意，洋葱是不能久煮的，因为洋葱中所含的磺脲丁酸是比较容易被分解的，当营养物质被高温分解后，就会失去降血糖功效。

3.减少与海鲜混吃

洋葱不可能与海鲜一起混吃，洋葱当中含有大量的草酸，如果与海鲜一起同吃，那么就会发生一些化学反应，导致其结石快速形成在身体内部影响泌尿系统的正常工作。

4.肾病患者少吃

由于洋葱中含有丰富的矿物质磷，所以肾病患者如果食用洋葱过多，体内的磷含量会加重身体代谢负担，因此更容易造成肾损伤，导致患者的肾病病情加重，不利于疾病康复。

但是一般肾病患者适量食用洋葱影响不大，而且如果能够将洋葱煮熟煮软，矿物质成分也能减少，因此对肾脏负担也会相对较轻，不容易引发严重危害。

来源：战役天使在我心中