形意拳 起落钻崩处·五行任纵横 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 一、动作名称 预备式(三体式) 第一段(甲) 1.顺步右崩拳 2.右抡劈拳 3.左挑右崩拳 4.左击掌 5.左按右击掌 6.左击掌; 7.左刁右顶肘 8.左按右反击拳 9.左弹踢 10.十字上架右弹踢 11.双峰贯耳 12.眺步拍脚 13.撤步左劈拳 第二段(乙) 1.撇步右下磕臂 2.右顾步钻拳 3.马步右里磕 4.拗步左炮拳 5.马步双搓臂 6.右格右击掌 7.左托掌 8.右钻拳 9.左拍脚左抡劈拳 10.撤步右拍脚 11.虚步双分掌 12.跳步右弹踢 13.上步左劈拳 结束动作 二、动作说明 预备式(三体式) 拾手艺预备式(图1)。 第一段 1.顺步右崩拳 右脚稍前移,身体左转,右脚前上一步成半马步,同时左掌变拳收腰侧,拳心向上,右掌变拳随上步向前冲出,拳眼向上,高与胸平,看前方(图2)。 2.右抡劈拳 身体稍左转,重心左移,随之右臂内旋,右拳向下经腹前向左、向上、向右前抡劈,拳眼向上,高与头平,看右拳(图3)。 3.左挑右崩拳 (1)左脚前移,身体稍右转,左拳由右时下,向前上方穿出,高与眼平,拳心斜向]3同时右拳收于便侧,眼君前方(图4)。 (2)右脚前移,身体稍左转,左脚前带步,在拳内旋屈肘架于左上方,高与头平,同时右拳向前冲出崩拳,拳眼向上,高与胸平,看右拳(图5)。 4.左击掌 右拳收于腰侧,身体稍右转,左拳变掌随之向前上方横击,拇指一侧向上,高与耳平,成右弓步,看前方(图6)。 5.左按右击掌 重心稍后移,左掌按于胸前,随之仁豢变掌向前上方横击,拇指一侧向上,掌心向左,离与耳平,看前方(图7)。 6.左击掌右掌变拳收于腰侧,左掌随之向前上方横击,商与耳平,看前方(图8)。 7,左刁右顶肘 身体左转,身体稍蹲,左臂屈肘,左掌向前刁捋握拳,拳心斜向下;同时右拳变掌随转体继握拳屈肘于胸前,力点在肘尖,高与胸平。看右前方(图9)。 8.左按右反击拳 右脚前移,左拳变掌向上,向右按于右时外,右拳随之向上、向右前反击,拳心向上,高与头平,左掌按于右肘下,看右前方(图10)。 9.左弹踢 重心前移,右腿立直,随之左脚细脚面向前弹踢;同时两拳收于腰侧,看前方(图11)。 10.十字上架右弹踢 (1)左脚前落地成左弓步,两拳向下向前上方成十字上架,拳心向前,腕与头平,看前方(图12)。 (2)左腿立直,右腿绷脚面向前弹踢,同时两拳收予腰侧,看前方(图13)。 11.双峰贯耳 右脚前落成右弓步,两拳随之由下向前上方圈击,两拳眼向下,高与头平,看前方(图14)。 12.跳步拍脚 (1)重心后移,成右虑步,两拳收于腰侧,看前方(图15)。 (2)右脚提起,左脚蹬地跳起,右脚后退一步步,左脚继退一步,仍是右虚步;同时两拳变掌拍手腹前,看两掌(图16)。 13.撤步左劈拳 右脚后撤一步;同时左掌向前推出劈拳,右掌按于腹前成三体式,看前方(图17)。 第二段 1.撤步右下磕臂 身体左转,左脚后撤一步,成半马步;同时两掌变拳,左拳收腰侧,右臂内旋,右拳向下经腹前外磕,拳心向内,看右拳(图18)。 2.右顺步钻拳 身体稍右转成半马步,右臂随之由下向右上方钻出,高与头平,看右拳(图19)。 3.马步右里磕 身体微左转,稍下蹲成马步,同时右臂屈肘于胸前,拳面向上,高与眉平,看右拳(图20)。 4.拗步左炮拳 身体稍右转,右臂屈肘架于右上方,拳与头平,同时左拳向前冲出,拳眼向上,高与鼻尖平,看前方(图21)。 5.马步双搓臂 身体稍左转,两腿半蹲成马步;同时两拳变掌,两臂屈肘于身前,右臂里拉,左臂外推,掌指均高与头平,服看两掌(图22)。 6.右格右击掌 身体微右转,右掌向右侧开击,随之向前上方横击,高与头平,掌心向尤,左筝变拳收于腰侧,看前方(图23)。 7.左托掌 右掌握拳收于腰侧,左拳变掌随之向左上方托出,掌心向前,虎口向上,高与眼平,看前方(图24)。 8.右钻拳 身体半面左转成半马步,左掌收于腰侧,右拳随之向右前上方钻出,拳面斜向上,高与.头平,眼看右拳(图25)。 9.左拍脚左抡劈拳 (1)重心后移,向右转体,右脚后撤一步成左虚步,左拳变掌随之由后向上、向前绕环拍于腹前,掌心向下,同时右拳收于腰侧,看左手(图26)。 (2)左脚前移成左弓步,左掌随之变拳向下、经右向上、向前上方抡顿,拳心斜向上,高与头平,看前方(图27)。 10.撤步右拍脚 重心后移,身体左转,左拳收于腰侧,左脚随之向后撤一步,成右虚步;同时右拳变掌向下经后向上、向前绕环拍于收前,掌心向下,眼看右掌(图28)。 11.虚步双分掌 步型不变,左拳变掌,两掌由下向前同时上挑于面前,两臂屈肘,掌指高与头平,看前方(图29)。 12.跳步右弹踢 右脚前移,两掌落于腹前,成十字交叉,右掌在上,左脚随之提起前摆,右脚蹬地跳起,右脚随之绷脚面向前弹踢,左脚落地;同时两掌由前向上分摆于两侧,掌指向上,掌心向前,看前方(图30、31)。 13.上步左劈拳 (1)右脚向前落地,右掌按于胸前,左掌扶于在肘处,看前方(图32)。 (2)上动不停,左脚前上一步;同时左掌经右腕上向前劈出,右掌按于腹前成三体式,看前方(图33)。 缩束动作: 身体立起,左脚与右脚并拢,两臂垂于身体内侧,身体半面右转,看前方(图34)。 |
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