通畅胃经，促进运化、排毒养颜

古语云“大肠小肠皆属于胃”，胃主消化，把食物变成人体可以吸收的营养精微物质；小肠主泌别清浊，把“清”的营养精微物质吸收入人体，把“浊”的代谢产物转运入大肠；而大肠则主传导糟粕，把这些对人体有毒有害的代谢产物排出体外。

排泄，是人体主要的排毒方式，保证每日大便通畅，也成为了重要的养生保健原则。

近年来，以“排毒养颜”为功效的保健品日渐走俏，可“是药三分毒”，长期使用这些保健品之后，不少女性出现了诸如“继发性便秘”的副作用。

那么有没有更安全更简单的“排毒养颜”方法呢？当然有。

有一种特定穴位称为“下合穴”，分布在小腿，主要用于防治相应的六腑疾病。通过刺激足阳明胃经小腿部胃、大肠与小肠的“下合穴”，可以改善肠腑功能，促进运化、清除毒素。

通胃经

屈膝，沿髌骨向下循按可以清晰地摸到胫骨。距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。在这条线上，髌骨与髌骨下方的韧带（髌韧带）外侧凹陷内是犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌（四指并拢为一掌），即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。便秘时，按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。

通胃经，即通畅足阳明胃经小腿部气血，可自犊鼻沿胃经循行线自上而下点按，反复操作10次后换另外一条腿继续操作。遇明显酸痛或刺痛感处，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按。

通胃经，每日治疗次数没有限制，工作之余、茶余饭后均可自助按揉，有助运化、促进吸收、排毒养颜、延年益寿。

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文字 | 程氏针灸

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