做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。“每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。
每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。 《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》[美] 米歇尔·内瓦雷斯 P1-P20
这本书是去年中信出的书，当时出版社的朋友请我试读时，我兴趣并不大。我并不是认为情商不重要，情商很重要，但在现代职场上，情商有太多不可定义的东西，也有太多比情商更重要的技能。职场上我宁愿用职商代替情商来形容顺应职场变化，利用职场资源，管理职场关系的行为。
但这本书名和序言还是吸引了我，对自我探索这个终生技能我还是极好奇的。
自我探索没有止境，但自我探索又是一个模糊的概念。无论是路径还是方法都存在一些模糊地带。正如作者所说，我们都有自己的习惯，也一直努力养成一些好习惯，但我们往往不会花时间，至少不会花很多时间去思考这些习惯起到了什么作用，或者它们对我们和周围人的生活有什么影响。我想这也是近年讨论很多的元认知层面的事。我们的行为是大脑内在思维的外显。我们每个人都依赖于大脑的持续运转及其对现实的不断模拟。当内感受器感觉的突显性或效价上升到我们能够意识到的水平，并且我们的大脑认为这些感觉足够重要，需要赋予它们意义时，输出的信息就是我们的情感，但这些信息不一定显现为我们能自觉意识到的某种情感。不管看起来怎样，我们都不会直接受外界环境的影响，而是被我们自己对环境的感知所支配，所以修炼我们自身的感知，会影响我们的反应。这又关联到前面我们曾经读过的几本自我修炼方面的书。让我们看看这本书讲的自我探索是不是有具体的方法。
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