茯苓，10年养生人，
10 年驻厂生产经验，
熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。
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茯苓，10年养生人， 10 年驻厂生产经验， 熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。 上热下寒真是我们这个时代的流行病 十个人当中九个人都有 我也没能例外 曾经有很长一段时间饱受上热下寒的困扰 后文会给大家分享我用过有效方法 先给大家分析一下为什么会出现上热下寒 这个原因，要从人体内的气血运行说起 人体内的气血运行，就跟自然界天地的循环类似 天地有大宇宙，天气下降，地气温煦向上，天地交泰，才有了万物生灵 人体也有自己的小宇宙 心主火，居上部，好比天上的太阳 心火要往下走，温暖我们的下半身 肾主水，居下部，好比地上的河流 肾水要往上走，滋润我们的上半身 这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡 就像太极图一样，是为一个和谐统一的整体 而这个沟通上下和阴阳的关键是中焦脾胃 心火与肾水的交通，以及肝胆功能、气机调和 都需要借着脾升胃降
心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，使肾水不寒 肾水借助脾气的升发，向上升腾以滋助心阴，使心火不亢 所以一旦中焦不通（久坐、过剩的饮食都会伤中焦脾胃，造成中焦不通） 该升不升，该降不降 心火无法下降温煦肾水，就会「下寒」 肾水无法升腾上济心火，就会「上热」 所以上热下寒解决的关键一定要先打通中焦 但只打通中焦也不行 因为现代人的生活习惯，除了中焦不通还有下面3个问题，会加重上热下寒： 心火太旺：上面动得太多，眼睛、嘴巴、脑子都老在动，各种念头潮水一样…… 这个过程会将人的心神向外扩散，心神不定，心中邪热邪火就被点起来 时间长了就会心火亢盛，导致「上热」 肾水不足：现代人熬夜劳神、恣情纵欲，耗掉的都是肾水 肾水不足，身体呈现“电量不足”的状态，同时没有足够的物质基础来“上济心火”，造成上热下寒 真阳亏虚： 阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也 ——郑钦安《医理真传》 过食生冷瓜果、空调、露脐穿搭、久坐久卧……这些现代生活方式很容易将阳气一点点地消磨掉 阳气受损，阴寒之邪大量内生，按照郑钦安上面的理论，阳气衰，阴气盛，阴中元阳随阴气上升，造成上火的假象，也就是「上热」 这种热很容易被误认为阴虚火旺，但其实并不是，而是阳气不足，解法是要扶阳 明白了这些，解决上热下寒的思路自然就出来了： 首先得打通中焦，让心火能正常下行，肾水能正常上升 然后还得结合我们现代人的体质清心火、温肾阳、滋肾水 开篇跟大家分享过我曾经有很长一段时间，饱受上热下寒的困扰 牙龈说肿就能肿 明明大夏天，坐着办公久了，腿一整天都冰冰凉 后来我也是按照这个思路用以下这几个方法，混合并用坚持了两个月，终于好了 今天分享给大家
1、揉腹 方法： 由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子 要点：顺时针揉按 顺时针更利于升清降浊，消除便秘 腹部乃为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”， 犹如人体脏腑的“集装箱”， 腹部有七条重要经络通过，以及人体唯一的横向经脉即带脉 推揉腹部，疏通经络，就可以打通中焦 我那时每天睡前揉20分钟
2、运动 我白天会选太阳柔和不刺激的时候快走散步半个小时 我也不会刻意掐时间，而是以身体微热、微微出汗、感觉轻松而不累为度 动则生阳，柔和太阳下的运动对于阳气不足的体质很有帮助 另外我还会练习八段锦，对于疏通经络、引导气血很有帮助 我那一阵每天会练习八段锦10分钟 尤其会重点练习摇头摆尾去心火和双手攀足固肾腰两式 当然如果你会打太极，效果也可以
3、肉桂小米饭 食材： 肉桂6克，小米150克 做法： 肉桂磨成细粉，小米蒸至烂熟 食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃 不想吃小米饭，喝小米粥的时候撒点也行 我也是喝小米粥的时候撒 这是李可先生名方油桂米丸的简化版 肉桂能补火助阳、引火下行 小米可以养肾补虚、去脾胃热 搭配起来，不仅能让上窜的火归位，还能补虚损、助阳气
4、苹果肉桂茶 食材： 苹果1个，肉桂1根，红茶5g 做法： 肉桂先煮10分钟，再下入切块的苹果煮10分钟，再加入红茶煮2分钟即可 肉桂补火助阳、引火下行 苹果煮熟了养中焦滋阴液，收敛肉桂的温性 再加上一点红茶，除了暖中焦，还有一些“泄”的作用 整个汤方有补又泄，暖而不燥，非常适合上热下寒的朋友 注意：煮熟后的苹果可以吃，其他药材不要吃了 点击上面蓝色字可以查看 |
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