青龙摆尾、太极步

2024-4-27

@所有人 👇太极步7个动作口令，大家可以收藏起来哟

0.预备：两手背后，双腿半蹲，脚微偏左15度

1.转腰摆腿，转约90度

2.绷脚尖出脚，勾脚尖脚跟落地

3.重心前移，呈三七马步

4.蹬腿转腰，呈弓步

5.重心后坐，勾脚尖，坐胯

6.摆脚尖45度，重心前移，后面腿伸直，脚尖绷直

7.收脚转腰