|
初学打坐，练气功得兴趣 练气功有因人生志向而学，更多的人是为了身体健康、治病复康而学练。无论何种原因，只要练功方法对，十天半月后你就会得到乐趣，欲罢不能。 先从单盘坐或散坐开始学练，亦可在齐膝椅正身端坐，两臂手掌伸开掌心向下，轻放在双脚两膝盖上，或掌心向上也可。身体放松，排除杂会，让心静下来，舌轻抵上腭，双眼平视，斗室之中也可作千里之观，一分钟后收回眼光，轻闭眼帘，内照意守丹田，丹田在脐与命门中间之处。意守丹田用意不用力，微微着意，似守非守，勿忘勿助。意守田丹既为了生气炼气，也是以一念代万念，排除杂念的方法，不可用力，用意也不要重。 呼吸有顺腹式（自然呼吸）和逆腹式二种，任选一种，只可用一种，都要做到匀、细、深、长。 放松身心坐着，静下来轻轻呼吸，能静就能炼气得气，气血畅行，身体也有舒畅的感觉。一天可随时打坐多次，每次坐半小时左右，随着身体的适应，自然会时间延长。 这样打坐练功，不用半个月的时间，身体内气充盈了，无意中就会感觉到身体生发一股气流，向四肢双脚双手湧流过去，这时全身毛孔穴位张开，浊气病气从穴位毛孔排出体外，双手衣袖、双脚裤脚都在飘动。每天打坐入静入定时，都是这样的，身体开始净化除病提升体质，为打通小周天打基础作准备。 打坐入静入定时，会感到身体空了不见了，什么都没有了，有人惊怕不敢坐着继续练，不用惊不用怕，这是身心泯入宇宙，得到休养生息的机会。这个知道什么都没有的我还在，继续打坐，这只是暂时的现象。 #什么是打坐？# #坐功治未病之法#     |
|
|
