站桩不伤膝盖的关键诀窍！很多人都不知道

有很多人说我的膝盖不太好，站桩又是站着的，会不会对膝盖更有伤害呀？不是的！会站桩的、站好桩的，对我们的膝盖反而是有好处的。那么，我们在站桩的时候，膝关节应该什么样呢？太往前了不行，过脚尖以后膝关节是受力的，所以我们在站桩的时候，膝盖是不能超过脚尖的；第二就是我们身体的重心，大家可以跟着老师的教学一起感受一下！

首先撑抱桩站好，双手撑起，把重心往后落在脚后跟上，甚至感觉脚尖都能够抬起来了，这个时候摸一摸大腿上的肉，一定是紧绷的，再摸一摸膝盖，也是紧绷的，怎么办？我们把重心往前一点一点挪，挪到正的时候，你会突然觉得大腿上的肉松弛了，这个时候再往前挪一点，感觉怎么样？膝盖也就松下来了。推荐大家跟着徐东老师的课程慢慢学习、练习、体会，这些站桩的细节在课程中都有系统详细的讲解，帮助大家更好更快地掌握站桩，体会到站桩给我们带来的好处。

站桩，不论男女老少均可练习，对身体的基础条件要求不高。无数案例都证明了，坚持站桩，能让我们的身体受益，不给家人增加不必要的负担，让我们的生活更加美好幸福。