|
太极拳每一个动作，都是靠意念来主导，靠气来引导。不管是伸展、收缩、开放、闭合，还是吸收、释放、来回移动，都是由意念和气来主动引导的，而腰和脊柱则负责带动这些动作。这是太极拳和其他武术的不同之处。比如说，做一个开放的动作，不仅四肢要开放，心意、胸部和脊柱也要先开放；同样地，做一个闭合的动作，不仅四肢要闭合，心意、胸部和脊柱也要先闭合。所有的动作都必须从内部开始，然后影响到外部，所以我们称之为内功。 初步的练习方法是寻找上下肢体的协调；进一步的中级功夫是追求动作的轻灵和绵软；最终的研究目标是达到一种虚无的状态。因为轻灵仍然有物质的存在，而虚无则是完全的无物。只有达到了虚无，一切才能随心所欲，进入玄妙无比的境界。太极拳的这种虚无的气势，在技击上变化无穷，非常有用。如果遇到强劲的攻击，可以让对方像是在捕捉风和影子，无从下手；如果遇到柔和的攻击，可以将其化解于无形，让对方找不到实地，摸不到重心，有力也使不出来。在清朝咸丰年间，有些人称太极拳为“神拳”。这里所说的“神”，并不是指神怪的那种神，而是指神经的神，神气的神。一方面，因为在练习太极拳时，我们不是用力，而是用意、用神、用气；另一方面，在与人交手时，太极拳的动作并不主要靠肌肉的伸缩，而是靠神经的动作为主。它的变化和运用都非常巧妙和神奇，让人感到难以捉摸，所以被称为神拳。每次练习太极拳，都要仔细体会其中的精微和奥妙。这些精微和奥妙都在我们的思想深处，而不仅仅是在手势上。所以，只靠操练太极拳还不够，还需要去领悟。要领悟就必须慢慢来，保持稳定和静谧。如果不慢不稳不静，就无法深入领悟，也就无法真正体验太极拳的韵味。这一点需要特别注意。每当进行推手或发劲的时候，只要看到对方的眼神，就会觉得惊心动魄，仿佛生死就在一瞬间。这是因为体态和精神已经合为一体，能够在非常短的时间内集中全身的力量并迅速发出。这种力量的爆发是突然的，像迅雷一样快，让人无法抵挡，也不知道该如何抵挡。我们平时练习太极拳时保持稳定和缓慢，就是为了积蓄和培养这种精气神，以及让身体内外各部分能够完美地配合。如果练习得太快，不仅不能蓄养精神，身体各部分的配合也很难做到完美。所以发劲时会感觉不充实，气势也不够惊人。身体完全放松，上下协调，是练太极拳的必要条件。根据我以前的经验，只要身体放松了，气就会自然地沉下去。时间一长，内劲就会产生，脚下也会变得沉稳。如果动作不协调，或者虽然整体协调但不放松，或者只是肩膀放松而腰、腹、胯、背等部位不知道如何放松，或者练习后掌心没有鼓胀的感觉，这都是因为没有得到正宗老师的指导。这样的话，内劲就永远不会产生，而且越练越偏离太极拳的真谛。太极拳的功夫有很深的道理值得我们去探索。有些人练拳时，不深入研究细节，不追求质量的提升，而只是编排一些套路，弄些花哨的动作，追求外表的好看。他们摇摇摆摆，神气活现，认为太极拳就是讲柔软，讲不用力。其实他们并不了解太极拳的真正道理，这些道理需要有老师传授才能真正理解。这就是为什么有些人练了很多年的太极拳，但在推手或交手时还是胡乱冲撞，一点太极拳的味道都没有。难怪有人说“太极拳十年都出不了门”。练习太极拳时，精神要内敛，气要沉入骨骼，那种虚灵的神气遍布全身。需要轻的时候就能轻，需要重的时候就能重。轻的时候像什么都没有，重的时候像泰山崩塌，这就是虚灵的妙用。但是，要达到虚灵，必须从实在的基础做起，要达到轻快，也必须从沉稳开始。只有长时间练习，才能得到真正的轻快虚灵。如果刚开始学就追求轻快，肯定会导致全身散乱无章。如果刚开始学就追求虚灵，肯定会流于形式，没有实际效果。所以说太极拳十年都出不了门，别说十年，如果没有真正的传授，可能一辈子都出不了门。太极拳是一种看似无为实则无所不为的功夫，出手极其虚妙，包含万物。不管对方怎么出手，我有这种虚灵之气，就能随机应变，总能应对得恰到好处。千万不能只专注于一招一式的运用，否则会挂一漏万。因为大道是贯穿始终的，掌握了一个原则就能应对万事。如果只想着一招一式的用处，那么就算有千招万式也总有用尽的时候，所以聪明的人不会这么做。精神意念要内含，保持静养状态，这样劲道才能有所收藏。每一个动作都不要忘记放松和清净，这样灵慧才能生长。千万不要出现剑拔弩张、咬牙切齿、瞪眼紧张的现象。有人可能会认为，练习的时候如果不紧张，那么实际使用的时候怎么能派上用场呢？其实他们不知道，练习的时候是蓄养精神和气息的过程，等到神气蓄养充足了，实际使用的时候自然就好用了。如果练习的时候剑拔弩张、神气外露，那么神气就会消耗殆尽，哪里还有充实的日子呢？用的时候又怎么会有惊人的动作呢？上面有虚灵的神气，中间有腰脊的力量，下面有丹田的气息，这三者合一，内外一体，动作就没有不适宜的了。但是这一切都要在自然中寻求，不能在局部上找。如果专门想着沉气，气肯定会停滞；如果专门想着提神，神肯定会拘束。这都不是大道自然的功夫。虚灵顶劲的意思是，在身体姿势端正、稳定舒适之后，虚灵的气自然上升，而不是说头部用力上顶。如果用力上顶，就会有僵硬感而失去虚灵性。这是太极拳功夫最忌讳的。
|
