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▲ 杏林早报特邀主播〡雪舞 现代人动不动就说气虚，浑身没劲 昨天早报给大家分享了在中医里对气的解释是怎么一回事，相信大家看完后对气的作用有了一定的认知，知道了它的重要性了。 但是我们现代人动不动就说气虚，浑身没劲，年纪轻轻精神气就不太好。 气是我们身体里的宝贝，我们本应该通过各种方式来保护它，让它充足，可现代生活节奏的改变，让我们越来越多的失去它。 比如一个主持人就说：我个人最深的感受就是说话耗气。 我有一个规律，每当我连续主持五天，晚上再熬夜，我就会觉得自己明显气不足，就得吃点西洋参之类的补气。 从中医的角度来看，我们应该怎样来养气？ 🔸天道可循，人道必遵 人道应遵循天道，也就是人的行为应该符合天地运行规律；人有自身的生长发育之道，人也要遵循。 天道是五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。 养气的总原则：避免不必要的耗伤（节流），积极给予补充（开源）。 🔸运动的正确方式 最好的锻炼方式，根据年龄、身体状态选择慢跑步、快走步、踢毽子、游泳、打太极、八段锦、五禽戏等等。 没有那种运动是所有人都适合的，只有适合于某一个人。做自己健康的第一责任人，选择适合于自身的运动方式。 这就是遵循“人道”。按季节阴阳不同，选择合适的时间。冬天锻炼出去的不能太早了，否则违背了“天道”。 从食疗的角度来看，我们应该怎样来养气？ 今天给大家推荐一款猪蹄鲫鱼汤，主要作用就来通过食疗补气的。 这道汤品里面有猪蹄一只，鲫鱼一条，生山楂10克，大枣5枚。从配伍上来讲：猪蹄为君，鲫鱼为臣，山楂为佐，大枣为佐使。 🔸猪蹄:主要成分是胶原蛋白，人体细胞代谢的重要物质，尤其对皮肤非常好。 我们平时常说，看这个人“气色非常好”，这里的气色是个泛义词，包括了血色，气色。中医认为健康人的面色为“红润有光泽”，这里的红润就是血色，光泽就是气色。  今天给大家分享了气虚后如何通过食疗来养气，那如果我们知道了什么情况下会耗气?提前做好预防，是不是会更好呢？ 这也体现了咱们中医“治未病”的总体思想原则。大家平常生活中是怎样来减少耗气的？ 有什么好方法？可以在留言区分享给咱们更多的学友～ |
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